Цитаты из книг автора «Марта Сирс»

расслабиться между схватками и не сопротивляться во время схваток

Пригласите профессионального ассистента. Опытная женщина, которая рожала сама и которая сделала своей профессией изучение нормальных ощущений при родах и способов управлять ими, окажет вам неоценимую помощь во время родов. Этот профессиональный ассистент поможет вам интерпретировать свои ощущения, даст рекомендации по ослаблению боли, а также поможет понять принимаемые медицинским персоналом решения и принять участие в их выработке.

Пища для роста должна обладать следующими качествами: • Больше питательных веществ на одну калорию • Утоляет голод, не перегружая желудок ребенка и не пробуждая голод вскоре после еды • Содержит «медленные углеводы», которые, медленно перевариваясь, постепенно и постоянно дают энергию ребенку. • Не содержит химических добавок

• Тофу • Овсянка • Брокколи • Сладкий картофель • Масла (рыбий жир, льняное, оливковое) • Чечевица • Шпинат • Голубика • Хумус • Ореховые масла • Томаты • Сыр

Наша любимая пища для роста: • Лосось • Авокадо • Яица • Бобовые • Свежемолотые семена льна • Йогурт органический греческий

Разделочная доска • Жаропрочные стеклянные стаканчики • Вилка и толкушка для картофеля • Мелкое сито • Щетка для овощей и овощечистка • Мерные кружки и ложки • Острый нож для чистки фруктов • Половник • Лопаточка • Терка • Дуршлаг

Что вам потребуется, чтобы готовить детское питание своими руками• Кухонный процессор и/или блендер • Мельница для овощей • Ручная кофемолка • Противень для жарки • Пароварка для овощей • Пашотница (для варки яиц без скорлупы) • Кастрюля с крышкой

колечки (готовые завтраки) рисовые котлеты (несоленые) морковь (хорошо проваренная) тосты из пшеничной муки с отрубями (не забудьте удалить корочку) баранки с отрубями яичница-болтунья французские тосты отварной горошек (без стручков) кусочки груши (очень спелой) кусочки яблока (хорошо пропеченного) кусочки макарон (отварных) кусочки тофу (соевого творога) стручковая фасоль (хорошо проваренная, жилки со стручков удалить) авокадо в виде соуса или кусочков

Режьте мясо и птицу поперек волокон на мелкие тонкие кусочки, вместо того чтобы нарезать их на крупные куски, которыми можно подавиться. • Не должно быть никаких крупных кусков. Передние зубы ребенка (резцы) предназначены только для того, чтобы откусывать. Коренные зубы – предназначенные для пережевывания – появляются только на втором году жизни. До этого времени дети все еще давят деснами, а не жуют. • Продукты, которые можно взять в руку, давайте только под вашим присмотром и когда ребенок сидит, а не наклоняется или играет. • Кладите на тарелку или поднос лишь несколько кусочков пищи, которую можно брать руками. Если еды слишком много и

Советы для безопасного кормления (для детей от года)• Избегайте волокнистых продуктов, таких как сельдерей и длинная стручковая фасоль (спаржевая). • Выбирайте косточки, прежде чем размять рыбу. У консервированного лосося мните кости. • Безопасными и натуральными замороженными прорезывателями для зубов служат бананы или любые тающие во рту замороженные продукты. • Не покупайте сухие смеси для манной каши: они образуют густые комки, которыми ребенок может поперхнуться.