Цитаты из книг автора «Марта Сирс»

Иногда ребенок просто хочет пить, а вовсе не голоден. Предложите ему бутылочку воды. Поскольку смеси более концентрированные, чем грудное молоко, мы рекомендуем родителям давать своему ребенку хотя бы одну бутылочку воды в день (дети, получающие грудь, в дополнительной воде не нуждаются).

Более частые кормления маленького объема лучше, чем редкие и объемные кормления.

Выбирайте смесь, обогащенную ДГК и АРК (или АК).

Как использовать запасное молоко: разморозка молока

КАК ПОМОЧЬ РЕФЛЕКСУ МОЛОКОВЫВЕДЕНИЯ Стимуляция вытекания молока:

СЦЕЖИВАНИЕ МОЛОКА Опорожнение млечных пазух

Проблемные продукты в грудном молоке

Чтобы улучшить усвоение железа из пищи, одновременно ешьте или пейте продукты, содержащие витамин С (к примеру, фруктовые и овощные соки), – полезны такие сочетания, как мясные фрикадельки и томатный соус, обогащенные железом хлопья и апельсиновый сок.

Вот несколько богатых железом продуктов: мясные субпродукты (почки, печень и сердце), рыба, птица и обогащенные железом хлопья из злаков

Углеводы – должны составлять 50–55 процентов общего количества потребляемых вами ежедневно калорий, и основная часть этого источника энергии должна быть в форме здоровых сахаров, обеспечивающих равномерное выделение энергии, таких как макароны, крупы и фрукты. (См. «Источники полезных сахаров».) • Здоровые жиры – должны составлять примерно 30 процентов общего количества потребляемых вами ежедневно калорий. • Белки – должны составлять 15–20 процентов вашего дневного количества калорий.