Цитаты из книг автора «Марта Сирс»

Сколько омега-3 нужно потреблять ежедневно? Мы советуем 1000 мг омега-3 ЭПК/ДГК в день.

Вы можете увеличить правильную жирность молока, употребляя больше жирной рыбы, такой как лосось, которая богата жирными кислотами омега-3.

В течение активной фазы шейка матки полностью «стирается» и раскрывается до уровня 4–8 сантиметров.

Длительность активной фазы первой стадии родов составляет от трех до четырех часов, но это средняя величина.

Часто на наступление активной фазы родов указывает изменение эмоционального состояния, а не физические ощущения. Непосредственно перед переходом родов в более интенсивную стадию многие женщины инстинктивно ищут спокойное и уединенное место.

Схватки в активной фазе родов женщины часто сравнивают с волнами, которые начинаются в верхней части матки и распространяются вниз или пробегают от спины к животу. Интенсивность этих волн достигает максимума в середине схватки, а затем постепенно уменьшается. В активной фазе родов возникает ощущение, что в схватках участвует все тело.

Общее правило: если схватки становятся такими сильными, что вы умолкаете на полуслове – вы просто не можете говорить во время схваток – значит, роды перешли в активную фазу.

Эти эмоциональные перемены часто указывают на то, что пришло время сообщить врачу или акушерке, что у вас начались роды. П

Весьма распространенный признак наступления активной фазы родов – переход от эйфории к углубленности в себя, желание отключиться от внешнего мира и укрыться в спокойном месте.

когда скрытая фаза родов подходит к концу. К этому моменту увеличится частота (промежуток между ними сократится до пяти минут) и интенсивность схваток.