Цитаты из книг автора «Марта Сирс»

Большинству женщин не нужно постоянно лежать на спине во время родов.

Экспериментируйте с позициями. • Избегайте эпизиотомии. • Будьте гибки, планируя собственные роды.

Десять советов, чтобы роды прошли гладко и легко • Выберите для себя самого подходящего врача.• Выберите правильную обстановку для родов.• Воспользуйтесь услугами профессионального помощника.• Двигайтесь.• Не ложитесь на спину.• Используйте технологию с умом. • Подумайте об анестезии.

Двигайтесь. Двигайтесь, как подсказывает вам ваше тело. Вставайте и ходите, когда ваше тело говорит вам, что нужно ходить, и останавливайтесь, когда ваше тело подсказывает вам замереть. Свободно ходите по всему помещению, удаляясь в спокойный уголок, когда возникает потребность в уединении, обнимая своего мужа, когда вам требуется поддержка сильных рук, выходя в коридор, если это облегчает неприятные ощущения и способствует прогрессированию родов

Недавнее исследование доктора Кеннелла и доктора Клауса (первооткрывателей понятия установления контакта с новорожденным) показало, что матери, при родах которых присутствовала профессиональная помощница (ассистентка), имели 8 процентов кесаревых сечений против 18 процентов в контрольной группе, у которой при родах помощницы не было.

Роды в традиционной палате типа хирургической операционной вызывают страх и напряжение, что ведет к так пугающей рожениц ситуации – неспособности дать выход плоду

Выберите правильную обстановку для родов. Рекомендуемый нами вариант для большинства женщин – это отдельная палата, в которой женщина готовится к родам, рожает и затем восстанавливается

Обычно беременным женщинам советуют, чтобы они после четвертого месяца не спали на спине, поскольку в таком положении матка всем своим весом давит на главные кровеносные сосуды, проходящие справа от позвоночника. Многие женщины не могут спать на левом боку, и поэтому рекомендация не спать на спине и на правом боку приводит их в замешательство. Привычка спать на левом боку теоретически имеет еще одно преимущество: такая поза улучшает кровоснабжение плаценты. Дл

• бобовые: фасоль, нут (турецкий горох) • яйца • мясо индейки

Вот несколько богатых питательными веществами продуктов, которые включают в свой рацион почти все беременные женщины: • нежирный творог• нежирный йогурт• тофу • рыба: тунец и лосось