Цитаты из книг автора «Марта Сирс»

Покачайте, покормите, поносите на руках или используйте свой проверенный ритуал убаюкивания, но продолжайте дальше. Вскоре гримасы и подергивания ребенка исчезнут, его дыхание станет более ровным и поверхностным, его мышцы полностью расслабятся. Кисти, прежде стиснутые в кулачки, разожмутся, и ручки и ножки безвольно повиснут (признак медленного сна, известный как вялые конечности). Теперь вы можете положить ребенка и вырваться из комнаты, облегченно вздохнув оттого, что ребенок наконец-то спит. Ночной урок номер один: младенцев нужно

• Свежемолотые семена льна • Йогурт органический греческий • Тофу • Овсянка • Брокколи • Сладкий картофель • Масла (рыбий жир, льняное, оливковое) • Чечевица • Шпинат • Голубика • Хумус • Ореховые масла • Томаты • Сыр

Наша любимая пища для роста: • Лосось • Авокадо • Яица • Бобовые

Подслащивайте простой йогурт свежими фруктами или фруктовыми концентратами без сахара, вместо того чтобы покупать чрезмерно сладкий фруктовый

вы можете попробовать давать такие молочные продукты, как йогурт, сыр и домашний сыр, в возрасте от девяти месяцев до года.

Считайте, что сок – это дополнительный источник жидкости, которая необходима ребенку, и давайте, его как только введете прикорм.

Когда начать? Вводите в рацион разбавленный сок тогда, когда ваш ребенок сможет пить из чашки, то есть в возрасте 6–9 месяцев.

Лучше давать ребенку воду вместо соков.

Сколько давать? В первые шесть месяцев достаточно выпивать 120 миллилитров воды, увеличив норму до 240 миллилитров в следующие полгода. Для ребенка старше года норма воды в день составляет порядка 60 граммов на килограмм веса. Если ребенок все еще активно сосет грудь, ему нужно меньше воды, так как по своему составу грудное молоко в основном состоит из воды.

Еще одна застольная победа. Поначалу наливайте в чашку воду, а не подозрительное странное белое вещество.