Цитаты из книг автора «Марта Сирс»

Сосательные движения ребенка, в свою очередь, стимулируют выработку гормонов, которые в дальнейшем помогают женщине быть более чуткой матерью, что

он становится разочарованным, несчастным ребенком. Он узнает лишь одну вещь, чего вы вряд ли хот

Младенец, чей плач не получает ответа, не становится «хорошим» ребенком (хотя он может притихнуть

о новорожденные не могут вести себя плохо или не слушаться: они просто общаются единственным сп

Чтобы с уверенностью диагностировать преждевременные роды, используйте формулу 1–5—1: если схватки продолжаются не меньше минуты с интервалом 5 минут (или меньше) в течение, как минимум, часа, то у вас, скорее всего, начались роды. (Это значит, что вы должны немедленно сообщить об этом своему врачу.) Сокращения Брэкстон-Хикса появляются, а затем исчезают, не становясь регулярными. Не забывайте тренировать свое умение расслабляться и правильно дышать во время этих пробных схваток.

У меня есть видеокассета с записью упражнений для беременных, которой я пользовалась во время второй беременности. Если я выполняла комплекс два раза в неделю, то чувствовала себя великолепно. Стоило мне пропустить занятие, как меня тут же начинала беспокоить спина. Это побуждало меня снова включать видеокассету. Упражнения действительно помогали.

Энергичная получасовая прогулка каждый день – это идеальное упражнение для женщин, которые не занимались спортом до беременности

Для укрепления мышц рук и плеч без всякого опасения можно использовать 2,5-килограммовые гантели.

Чтобы частота сердцебиения ребенка не увеличивалась, ваш пульс не должен превышать 140 ударов в минуту.

Если до беременности вы регулярно не занимались спортом, начинайте с десяти-или пятнадцатиминутных тренировок дважды в день три раза в неделю, а затем постепенно увеличивайте время занятий до сорока пяти минут средней по интенсивности нагрузки (велосипед, ходьба, плавание) не менее трех раз в неделю.