Цитаты из книг автора «Марта Сирс»

Недостаточно частый стул у грудного ребенка в возрасте до двух месяцев обычно указывает на то, что ребенок получает недостаточно молока

По содержанию питательных веществ их можно расположить следующим образом: • Морская рыба и морепродукты (особенно лосось) • Льняное масло • Авокадо • Оливковое масло • Ореховые масла (если у ребенка есть предрасположенность к аллергии, педиатр может посоветовать вам не давать ребенку арахисовое масло до двух лет)

Сбалансированное питание ребенка до года должно содержать 40 % всех калорий в форме жиров, питание ребенка после года должно иметь в форме жиров 30–40 %. Без жиров дети не будут хорошо расти.

Сахара являются для организма самым главным горючим, поставляющим энергию

В первые 2 года жизни ребенок должен ежедневно потреблять 2 грамма белка на килограмм веса.

Даже на втором году жизни, когда дети становятся очень избирательными едоками, сложно создать условия для дефицита белков в организме.

Так как дети слишком малы, чтоб безопасно есть орехи и семечки, вы можете помолоть миндаль, семена подсолнечника, семена льна в кофемолке и посыпать ими кашу или йогурт. Так ребенок привыкнет к их вкусу.

Йогурт органический греческий • Тофу • Овсянка • Брокколи • Сладкий картофель • Масла (рыбий жир, льняное, оливковое) • Чечевица • Шпинат • Голубика • Хумус • Ореховые масла • Томаты • Сыр

Наша любимая пища для роста: • Лосось • Авокадо • Яица • Бобовые • Свежемолотые семена льна

Грудное молоко естественным образом становится менее жирным во вторую половину первого года.