Цитаты из книг автора «Марта Сирс»

Беременность – это такой период, когда занятая женщина получает возможность наслаждаться созерцательным образом жизни. Можно придумывать себе занятия, составляя фотоальбомы или изучая иностранный язык, но не следует забывать, что вы вступаете в новую, достаточно далекую от интеллектуальности жизненную фазу. Тренируйтесь слушать – ветер или собственное сердце. Попробуйте научиться медитации.

Нетерпение. Больше половины беременности уже позади, но вам предстоит прожить еще почти сто дли-и-нных дней. Среди них будут такие, когда вы будете искренне радоваться своей беременности, а также такие, когда вам будет хотеться, чтобы все это побыстрее закончилось. Вместе с нетерпением придет и скука. Любое сокращение количества привычных занятий – от работы до развлечений и спорта – может привести к тому, что у вас появится свободное время. Используйте освободившиеся часы для чтения, для прогулок или просто для отдыха.

Если отношения со своими родителями и родителями мужа хорошие, то у вас есть шанс углубить их, делясь своими чувствами относительно вашей беременности. Кроме того, если раньше вы были подчиненной стороной в отношениях с родственниками, пришла пора научиться твердости; властная мать или охваченная духом соперничества сестра захотят повлиять на ваш выбор, однако решения, касающиеся будущего материнства, должны принимать вы сами, а не ваша семья. Здесь затрагивается еще одна важная область, которой следует уделить определенное внимание: каковы ваши взгляды на материнство? Если вы подумаете об этой проблеме теперь, это поможет вам заранее определить, какой матерью вы хотите быть и какое детство вы хотели бы обеспечить своему ребенку. Вы удивитесь, какое сильное влияние этот выбор может оказать на грядущие месяцы и даже годы.

Желание изменить прошлое. Естественное для беременности обращение мыслей на себя часто приводит к возвращению в прошлое. Вы можете вспоминать случаи из детства, приятные и неприятные, и размышлять, какое влияние на вас оказало воспитание матери. Возможно, вы даже станете вспоминать о неприятных происшествиях прошлого – нерешенных проблемах или другом «багаже», который так и не был должным образом разгружен. Беременность помогает многим женщинам глубже заглянуть в себя, и многие женщины рассматривают беременность как возможность привести в порядок свою психику

Уменьшение зуда. Чтобы успокоить зудящую кожу, добавьте чашку кукурузного крахмала и полчашки питьевой соды в заполненную до половины ванну

Попробуйте несколько положений, например лежа или сидя на стуле. Если частые головные боли во время беременности

на стуле. Если частые головные боли во время беременности сильно вам досаждают

обеспечивающие полноценный набор белков: • хлеб с сыром (цельное зерно и молочные продукты) • каши с молоком (зерно и молочные продукты) • хлеб с арахисовым маслом (цельное зерно и бобовые) • гранола с йогуртом (зерно и молочные продукты) • суп из бобов или чечевицы из цельного зерна или риса (бобовые и цельное зерно) с крекерами • рисовый пудинг (зерно и молочные продукты) • бобы с рисом (бобовые и зерновые) • макароны с мясным бульоном (зерновые и мясо) • брокколи в сырном соусе (молочные продукты с овощами)

Точно так же, как взрослым нужно с кем-то поделиться своим несчастьем, дети редко устраивают истерики наедине с собой. Мы уверены, что в действительности большинство детей во время истерики хочет помощи и нуждается в ней. Тот факт, что дети закатывают больше истерик в присутствии того человека, которого они любят и которому доверяют, не может рассматриваться как манипуляция; скорее они чувствуют себя рядом с ним достаточно надежно и достаточно доверяют ему, чтобы терять контроль над собой именно в присутствии этого, любимого человека, всегда оказывающего им помощь. Часто дети этого возраста закатывают истерику, потому что у них еще нет слов для выражения потребностей, мыслей или чувств. Ребенок может прибегать к истерике, чтобы добраться до вас, если вы держитесь отстраненно. В таких случаях обычно можно помочь, если сказать ребенку нужные слова, вербализируя за него то, что ему, как вы думаете и чувствуете, нужно.

Ты разозлился и потерял контроль. Я обнимаю тебя, потому что я люблю тебя». Вы