Счастье прячется в левом полушарии мозга

Тот факт, что счастье всегда с нами, подтвердили и нейрофизиологи. Они выяснили, что счастье прячется… в левом полушарии мозга.

К этому неожиданному выводу пришли специалисты под руководством профессора психологии, директора лаборатории нейробиологии эмоций Университета города Мэдисон (штат Висконсин, США) Ричарда Дэвидсона. Эксперименты, в которых приняли участие более тысячи добровольцев, показали, что такие замечательные свойства, как умение радоваться жизни, оптимизм, бодрость и надежда, хранятся именно в левом полушарии мозга. В правом же содержатся грусть, разочарования и сожаления. Поэтому у всех пессимистов, скептиков и самоубийц доминирует правое полушарие, а у оптимистов – левое. Это одно из самых интригующих открытий в человеческой биологии: два почти идентичных полушария префронтальной коры мозга управляют совершенно разными видами эмоций!

– Как только младенец издает свой первый крик, в его голове начинается бурный и сложный процесс формирования коры головного мозга, – объясняет суть открытия доктор медицинских наук Наталья Линц. – Поэтому первые 72 часа жизнь ребенка – самые важные для его будущей способности быть счастливым. Для того чтобы узнать, кто из детишек вырастет оптимистом, а кто пессимистом, ученые снимали энцефалограмму у младенцев, а затем забирали у мам. Последующее поведение – возмущенный крик или олимпийское спокойствие – изучали, снова измеряли приборами, строили схемы мозговой активности и пытались по этим данным прогнозировать будущее ребенка. И выяснилось, что людей с доминирующим левым полушарием – всего 30 процентов.

Для ученых это открытие было неожиданным. Ведь в последние 50 лет психологи разных мастей сосредоточили все свое внимание на угнетенных состояниях сознания: депрессиях, фобиях, унынии. Но вдруг столкнулись с необычной проблемой: пациент, которого по всем показателям излечили от депрессии, по-прежнему не был в состоянии ощутить радость жизни, потому что НЕ УМЕЛ ЭТОГО ДЕЛАТЬ. И, чтобы узнать причины, по которым люди способны ощущать удовлетворенность жизнью, в последнее время внимание исследователей многих стран направлено именно на счастливых людей. И выяснили, что характер человека зависит от того, какая область мозга у него более активна. Поэтому люди так по-разному и реагируют на одни и те же ситуации. Один человек не ломается под ударами судьбы, в то время как другой из-за какой-нибудь ерунды готов впасть в депрессию.

Как же проходили эксперименты?

Человек сидит перед компьютерным терминалом в маленькой, изолированной от внешних шумов комнате. К голове прикреплены более ста электродов, которые передают информацию от другого компьютера, стоящего в соседней комнате, а также считывают сигналы мозга испытуемого. На мониторе появляются изображения – от нейтрального городского пейзажа до мертвых окровавленных тел. В это время электроды снимают показания с разных отделов мозга, и на экране появляется схема, какие отделы активизируются в то время, когда человек испытывает те или иные чувства. Кстати, ученые с удивлением узнали, что стимулировать и измерить положительные эмоции гораздо сложнее, чем отрицательные.

Потом ученые задались вопросом: возможно ли вопреки природе воспитать в себе оптимиста? И провели опыты. Однажды нашли несчастных добровольцев (их «несчастность» была подтверждена обследованием в Висконсинском университете, которое показало, что активность зоны удовольствия в их мозгах была более чем недостаточной). И в течение месяца их попросили выполнять задания, стимулирующие ощущение счастья. Каждый день они делились с кем-либо из своего окружения приятной новостью. Делали физические упражнения по 20 минут. По 2 минуты в день улыбались себе в зеркало, тренируя «мышцы счастья», и по 10 минут проводили аутотренинг по полной релаксации. На 3-й неделе они каждый день по 30 минут занимались любимым делом. И на 4-й неделе каждый вечер ходили на танцы. В итоге после повторного сканирования мозга добровольцев характер мозговой активности поразительно изменился: кривая «функция счастья» резко поползла вверх.

Таким образом, тренируя свой мозг, даже «обреченному неудачнику» можно превратиться в счастливого человека. Но есть еще более простой метод осчастливить себя, любимого: регулярные занятия сексом постоянно поддерживают в крови высокий уровень «гормонов удовольствия» – эндорфинов, вырабатываемых гипофизом головного мозга. Эти вещества в 30 раз сильнее морфия, поэтому их еще называют «внутренним наркотиком».

Между прочим, оказалось, что самыми счастливыми чувствуют себя толстяки! Нобелевский лауреат Джеймс Уатсон изучил химические процессы, происходящие в толстых и худых телах, и выяснил, что лишний жир стимулирует благотворные для организма реакции. У толстяков в гораздо большей степени, чем у худых, вырабатываются эндорфины, способствующие отличному настроению. Кроме того, в их пышных телах стремительно созревает гормон, повышающий сексуальный аппетит. А вообще, как показали соцопросы, ощущение счастья не признает половых различий, не зависит от возраста, веса и богатства.

* * *

Видите, как все просто: поулыбался себе в зеркало, потанцевал, позанимался сексом, поболтал с другом – и все ваши карманы полны счастья! Поэтому шлите на фиг все свои дурацкие мысли о том, какой вы бедный и несчастный.

Люби себя, семью и друзей – и будешь счастлив

А вот другие научные исследования показали, что по-настоящему счастливы только себялюбцы! Опять же нам на руку: чем больше себя любимого любишь, тем больше испытываешь радости и эйфории.

К выводу, что эгоистичные чувства делают нас более счастливыми, пришли психологи из университета Пенсильвании.

– Хотя до сих пор нас учили, что надо быть добрым, альтруистичным, оказалось, что человек более всего счастлив, когда он защищает собственные интересы, – объясняет суть открытия профессор Дебора Берман. – Но только при одном условии: если, совершив эгоистичный поступок, человек сможет избежать чувство вины.

Преимущества себялюбия ученые Джонатан и Дебора Берман продемонстрировали в экспериментах. Они пригласили 216 студентов и дали каждому из них по 3 доллара. Одну группу попросили пожертвовать эти деньги на благотворительность, другой разрешили потратить деньги на себя, а третьей предложили распорядиться суммой по своему усмотрению, то есть или вернуть наличные, или себе оставить.

Не нужно заканчивать университетов, чтобы предугадать исход опыта: настоящими счастливчиками себя почувствовали добровольцы из второй группы, которые были безмерно рады даже трем долларам. Даром же! Остальные же участники жалели о своем благородном жесте – пожертвовании и тяготились свободой выбора.

– Часто то, что люди действительно хотят сделать, так это поступить эгоистично, – считает профессор Берман. – Но многие так не поступают, боясь укоров совести.

* * *

И те же ученые (а я доказываю все свои утверждения только с помощью науки, как вы заметили) выяснили, что для счастья надо совсем немного. Например, профессор психологии Эд Динер из университета Иллинойса насчитал всего лишь три важных ингредиента радости.

1. Наличие родственников, друзей, семьи. Чем шире круг близких людей, тем комфортнее себя чувствует человек. Более того, дружба оказывает гораздо большее влияние на уровень счастья, чем доход. Британский экономист, профессор Освальд из университета Уорика даже подсчитал, сколько денег нужно человеку, чтобы компенсировать отсутствие друзей. Оказалось – почти 90 тысяч долларов. А по данным медицинских исследований, счастливый брак добавляет мужчине семь лет жизни, а женщине – около четырех.

2. Смысл жизни, вера во что-то большее, чем ты сам, будь то религия, духовность или некая жизненная философия.

3. Долгосрочные цели, над достижением которых нужно работать и продвижение к которым доставляет удовольствие.

* * *

Всего три простых ингредиента для салата под названием «Счастье»! И вы скажете, что ни одного из них у вас нет? Не поверю. Уж вы-то сами у себя точно есть! Признайтесь себе в любви и будьте счастливы.

А еще счастье зависит от дурацких мелочей!

Вы заметили, что фантасты изображают землян будущего или каких-нибудь высокоразвитых гуманоидов с Альфа Центавры непременно высокими? Гулливерский рост почему-то кажется универсальным критерием «прекрасного облика». И жизнь это подтверждает. Вспомните: увидишь издали незнакомого «дядю Степу» – и без всякой причины вдруг преисполняешься к нему уважением и симпатией.

Подтверждение этому странному чувству нашлось в последних социологических опросах известного американского института общественного мнения – института Гэллапа, а также в докладе американского Национального бюро экономических исследований. Психологи попросили рассказать около одного миллиона добровольцев из США и Европы, насколько они довольны своей жизнью. И выяснилось, что представители сильного пола ростом выше своей «мужской нормы» – 177,8 см, а женщины выше своей – 162,6 см, чувствовали себя более счастливыми, чем их низкорослые ровесники.

Да и что им на жизнь жаловаться, если успех их буквально преследует повсюду? По словам опрошенных, они были везде «в шоколаде»: и в бизнесе, и в карьере, и в личной жизни. Настроение у них почти всегда приподнятое. Они редко нервничают, грустят и злятся. И, как правило, добры, щедры, открыты и легки на подъем. Им даже не приходится прилагать дополнительных усилий, чтобы привлечь к себе внимание. Куда бы они ни зашли, их сразу замечают. От этого их самооценка взлетает до заоблачных высот. Более того, специалисты даже подсчитали: человек, чей рост превышает среднюю норму на 15 %, счастливее того, чей рост до этого норматива недотягивает.

«Те люди, кто был недоволен своей судьбой, оказались почти на два сантиметра ниже среднего роста, – говорится в исследовании. – Кроме того, выяснилось, что каждые 2,54 сантиметра дополнительного роста позволяет повысить уровень счастья на столько же, на сколько его повышает увеличение семейного дохода на 4 %». То есть маленькие люди могут смириться со своим ростом и даже почувствовать себя удачливыми, если их кошелек будет полон денег.

Но почему к «дядям Степам» и «Барби» (у нее же тоже ноги из ушей растут) так благоволит наша любимая дама Фортуна?

– Сам ход эволюции показал: высокие люди, прежде всего мужчины, могут лучше, чем коротышки, и семью свою защитить от диких зверей, и быстрее поймать убегающую добычу, и вовремя увидеть приближающихся врагов, – объясняет феномен доктор биологических наук Павел Горюнов. – Ведь у них более прочный скелет, длинные ноги, цепкие руки. Питались высокие всегда лучше, потому что наши предки жили по принципу «кто больше принес, тот больше получил».

У «каланчей» и сексуальных партнерш всегда было больше, потому что женщины интуитивно чувствуют: высокие представители сильного пола лучше обеспечат достойную жизнь себе и своим близким. И потомство от них будет такое же высокое, а значит, удачливое и почитаемое. Таким образом, импульсивное желание женщины предпочесть «дядю Степу» в качестве супруга вполне оправдано с точки зрения эволюции. В нынешнем веке этот импульс ослаб, но ненамного.

– Коротышки же часто страдают от комплекса неполноценности с детства, – объясняет другой исследователь, психолог, автор книги «Язык внешности» Сергей Степанов. – Но переживая из-за своего роста, они хотят компенсировать этот «недостаток»: стремятся не только догнать высоких, но и перегнать их – буквально во всем. Именно поэтому в их характере заложены высокая целеустремленность, обостренная чувствительность к тем оценкам, которыедают им окружающие, и завышенный уровень притязаний, в том числе и сексуальных.

Вспомните, как часто встречаются смешные пары: он – коротышка в золотых цепях, она – длинноногая модель. В любви маленьким людям иной раз, действительно, больше везет, потому что они более энергичны в поисках партнерши и более терпимы к отказам.

– В общем-то мужчины невысокого роста в жизни более активны, чем высокие, – считает Степанов. – Ведь они полагаются не столько на благоприятный случай, сколько на собственную предприимчивость. И поэтому парадоксальным образом, «стартуя» в менее выигрышных из-за своего роста условиях, многие из них добиваются более впечатляющего успеха.

А малый рост женщины многим даже кажется достоинством. Вспомните Эллочку из романа Ильфа и Петрова: «Рост Эллочки льстил мужчинам. Она была маленькая, и даже самые плюгавые мужчины рядом с нею выглядели большими и могучими мужами».

Кстати, можете сами определить взаимосвязь между ростом и личностью знаменитости, личная жизнь которых происходит у нас на виду.

ЗНАМЕНИТОСТИ ПО РОСТУ

Николай Валуев – 213 см

Марат Сафин – 193 см

Клаудия Шифер – 180 см

Николь Кидман – 180 см

Оксана Федорова – 178 см

Николай Басков – 174 см

Анджелина Джоли – 173 см

Ксения Собчак – 170 см

Владимир Ленин – 167 см

Анфиса Чехова – 166 см

Пенелопа Круз – 166 см

Дастин Хофман – 165 см

Том Круз – 165 см

Скарлет Йоханссон – 160 см

Леди Гага – 155 см

Дэнни Де Вито – 150 см

ТЕСТ. Сколько я проживу?

Хотите наслаждаться счастьем бесконечно долго? Тогда ответьте на вопросы психологов, которые уверены: если ты счастлив по-настоящему, то хочешь прожить до ста лет.

Средняя продолжительность жизни постоянно растет. Но каждого все равно интересует, сколько же он проживет. Данный тест составлен американскими медиками. Результаты этого теста не являются окончательным «диагнозом». Может быть, вам необходимо в чем-то изменить свой образ жизни. Возраст не имеет значения. Все равно, 20 вам лет или 50. Зато чем раньше вы откажетесь от вредных привычек, тем лучше.

Итак, возьмем среднюю продолжительность жизни в 72 года. Из этого числа нужно будет вычитать или прибавлять к нему набранные в результате ваших ответов очки.

Если вы мужчина, из 72 вычтите 3. Женщинам нужно к 72 добавить 4 – они живут в среднем на 7 лет больше, чем мужчины. Следовательно, у мужчин берется за основу средняя продолжительность их жизни – 69 лет, у женщин – 76.

Если вы живете в городе с населением более 1 миллиона человек, то вычтите 2 года.

Если вы живете в населенном пункте с населением менее 10 тысяч, то добавьте 2 года.

Население вашего города от 10 000 до 1 миллиона, значит, ставьте 0.

Если по работе вы заняты умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим – прибавьте 3 года.

Если вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года;

если два-три раза – прибавьте 2 года.

Если вы женаты (замужем, собираетесь вступить в брак), добавьте 5 лет.

Если нет, то вычтите по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25-летнего возраста).

Если вы постоянно спите больше 10 часов, вычтите 4 года. Если по 7–8 часов, ничего не вычитайте.

Если вы плохо спите, отнимите 3 года; большая усталость, как и слишком продолжительный сон, – признаки плохого кровообращения.

Если вы нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отнимите 3 года.

Если спокойный, уравновешенный – добавьте 3 года.

Если вы счастливы, то добавьте 1 год, если несчастливы, отнимите 2 года.

Если за рулем вы постоянно нарушаете правила, отнимите 1 год.

Если вам постоянно не хватает денег и вы все время ищете, где бы можно было подработать, отнимите 2 года.

Если у вас среднее образование, добавьте 1 год. Если высшее – 2 года.

Если вы на пенсии, но продолжаете работать, прибавьте 3 года. (Полная бездеятельность, отсутствие общения сокращают жизнь.)

Если ваш дедушка (бабушка) дожил(а) до 85 лет, то добавьте 2 года, если оба дожили до 80 – 4 года.

Если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта…), вычтите 4 года.

Если кто-то из ваших близких родственников, не дожив до 50, скончался от рака, инфаркта… вычтите 3 года.

Если вы выкуриваете больше трех пачек в день, отнимите 8 лет. Если 1 пачку – 6 лет. Если меньше пачки – 3 года.

Если каждый день вы выпиваете хоть каплю спиртного, вычтите 1 год.

Если ваш вес по сравнению с нормальным для вашего возраста и роста превышает 20 кг, вычтите 8 лет, если 15–20 кг, то – 4 года, если 5-15 кг – 2 года.

Если вы мужчина старше 40 лет и проходите каждый год профилактический медицинский осмотр, добавьте 2 года.

Если вам 30–40 лет, прибавьте 2 года; 40–50 лет – 3 года; если больше 50 лет – 4 года.

Число, которое получится у вас в итоге, и есть тот возраст, до которого вы можете дожить. Но, конечно, вы его превысите, если будете лучше следить за собой и откажетесь от вредных привычек.

* * *