Цитаты из книги «Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер»

Одно из самых вредных убеждений — презрение к простоте и системе

Успешные изменения не происходят за одну ночь. Мы играем в долгую игру, а не блицпартию немедленного удовольствия, которую предоставляет особенный день в календаре

Если мы действительно хотим измениться, то должны смириться с тем, что не можем делать исключения каждый раз, когда день «особенный». Оправдание минутных срывов «особыми обстоятельствами» формирует снисходительное отношение к непостоянству, которое губительно для перемен.

ь. Что-нибудь всегда появится, чтобы потопить наш корабль.

Мало кто из нас может точно оценить или прогнозировать собственную силу воли. Мы не только переоцениваем ее, но и хронически недооцениваем силу катализаторов, которые сбивают нас с пути.

. Оправдание — это попытка постфактум объяснить, почему мы не достигли желаемого.

собака съела мою домашнюю работу»

Суть, по-моему, в том, что, даже когда индивидуальные или социальные выгоды от смены шаблона поведения неоспоримы, мы мастерски находим отговорки и избегаем перемен

зменения должны идти изнутри. Их нельзя навязать, потребовать или вызвать насильно. Люди, которые меняются не от всего сердца, никогда не смогут измениться.

Мотивация, понимание и возможности — разные вещи.