Этот метод мне давно знаком.В начале века был такой сайт,а может есть до сих пор.Мне он очень помог когда зашивалась с детьми ,домом,работой,готовкой.Придерживаюсь ему уже лет 15.Отлично работает! С удовольствием прочла в книжном варианте.Советую очень !!!