Цитаты из книг автора «Марла Силли»

Телесный Хлам копился потому, что я ничего не делала с душевной болью, снедавшей меня в ту пору

Именно недостаток любви к себе не дает нам стать тем, кем хочется.

Секрет, в принципе, очень прост: надо быть внимательными и разборчивыми. Вы заслуживаете лучшего. Не забрасывайте в свое тело мусор лишь для того, чтобы заполнить пустоту.

Вымыть плиту и духовку. Вымыть жестяные коробки (для чая, кофе и т.д.) и безделушки. Навести порядок в ящиках, буфетах. Вытереть отпечатки пальцев со стен. Вымыть окна изнутри. Почистить вентилятор, вытяжку над плитой, фильтры. Протереть передние панели шкафчиков (только не много за один раз). Протереть лампы. Вымыть под раковиной, выбросить старые тряпки. Вымыть миски для животных.

Скажите себе СТОП, когда Сердитесь, Тоскуете, Одиноки, Переутомлены.

Вы переутомились! Я узнала очень важный секрет: делать немногое часто гораздо легче, чем делать многое редко!

Прелесть данной системы заключается в том, что в результате сделано основное, но вовсе не требуется совершенства. Если вы ходите на службу и утром вам нужно уходить из дома, тогда выполните часть этих заданий утром, а остальное — вечером. За три дня вы справитесь с еженедельной уборкой. И перестаньте доводить себя ею до полусмерти.

Планируете ли вы для себя перерывы в работе? Принимаете ли регулярно пенные ванны?

Делаете ли вы их совсем простыми? Сосредоточьтесь на нескольких пунктах и, только отработав их, практикуйтесь в других.

Возьмите книгу и немного почитайте, чтобы развлечься. Отправьтесь на прогулку и понюхайте розы. Купите себе букет цветов, когда идете за продуктами. Зажгите свечу, если это доставит вам удовольствие. Каждый день красиво сервируйте стол.