Цитаты из книг автора «Марк Виктор Хансен»

Глядя на меня, дети начали понимать, что значит заботиться о себе и насколько важны фитнес и здоровое питание.

Позаботься о себе Награда, полученная тем, кто упорно движется вперед, значительно превышает боль, возникающую на пути к победе.

Один из способов похудеть – вернуть жизни смысл и цель. Сирил Коннолли

Я уже получила свою награду – накачанный и упругий живот. Ах, нет, точнее – уверенность в себе!

Но главное – отныне я могла без страха войти в фитнес-центр. Мне уже не казалось, что все смотрят на меня с осуждением. Каждый был занят своим делом, так что им было не до меня. Все эти грозные накачанные парни превратились просто в товарищей по фитнесу. Впервые за долгое время я чувствовала себя на своем месте и наслаждалась тренировками.

Погрузившись в этот мир изящества и блеска, я постепенно научилась любить свое тело.

Мы бы не так беспокоились, что подумают о нас другие, если бы знали, как редко они это делают.

От одной ошибки ничего страшного не произойдет. Просто ешь».

Взгляни на проблему иначе: если будешь худеть медленно, по килограмму в месяц, через год избавишься от 12 килограммов, и это устойчивый, а не кратковременный результат. За это время ты привыкнешь к постоянному, нормальному и разумному рациону. Не голодай, ешь!

Если мне удавалось уложиться в лимит в тысячу калорий в день, я была счастлива