Цитаты из книг автора «Марк Виктор Хансен»

Если слова не могут принести пользу, не произноси их».

Если бы кто-либо рассказал мне, сколь важны мои потребности и желания, то… Если бы я смелее просил о том, чего хочу, то... Когда я игнорирую свои самые глубокие и сокровенные желания, то... Если бы я был на пять процентов более решителен при формулировании своих желаний, то... Если я отрицаю и отвергаю свои потребности и желания, то... Если бы я прислушивался к своим самым сокровенным устремлениям и желаниям, то... Если бы я с большей готовностью принимал свои потребности и желания, то... Если бы я старался действовать в соответствии со своими предпочтениями, то... Если бы я верил в свою реальную способность достичь желаемого, то... Одна из вещей, о которых я обязательно должен попросить, — это…

сли бы кто-либо рассказал мне, сколь важны мои потребности и желания, то… Если бы я смелее просил о том, чего хочу, то... Когда я игнорирую свои самые глубокие и сокровенные желания, то... Если бы я был на пять процентов более решителен при формулировании своих желаний, то... Если я отрицаю и отвергаю свои потребности и желания, то... Если бы я прислушивался к своим самым сокровенным устремлениям и желаниям, то... Если бы я с большей готовностью принимал свои потребности и желания, то... Если бы я старался действовать в соответствии со своими предпочтениями, то... Если бы я верил в свою реальную способность достичь желаемого, то... Одна из вещей, о которых я обязательно должен попросить, — это…

Чего мне сегодня хотелось, но я об этом так и не попросил? Кто сегодня мне в чем-либо помог, когда я обратился к нему с просьбой? Когда еще сегодня я мог бы попросить о чем-то и получить это? Мог ли бы я более эффективно попросить о помощи?

Чего в жизни вам хотелось бы достичь больше всего? Какие вещи вам хотелось бы иметь? Новый автомобиль? Моторную лодку? Новую стереосистему? Видеомагнитофон или видеокамеру? Новую одежду? Драгоценности? Горный велосипед? Мотоцикл? Кошку или собаку? Новое покрытие для пола? Что вас не удовлетворяет во взаимоотношениях с самыми важными для вас людьми? В отношениях с членами вашей семьи? В отношениях с сослуживцами? Хотите ли вы, чтобы кто-то проводил с вами больше времени? Или, напротив, оставил вас в покое? С кем вы хотели бы сблизиться? Прекратить ссориться? Улучшить взаимоотношения? Ощутить, что этот человек разделяет ваши чувства? Сбросить с души камень и чистосердечно признаться в чем-либо? Попросить прощения? Поделиться своими мечтами?

Настоящая психотерапия – процесс изменения отношения вашего ума к самому себе. Сдвиг происходит в том случае, если вы безусловно принимаете себя самого. Сдвиг происходит каждый раз, когда вы решаетесь действовать с позиции доброжелательности вместо осуждения, прощения вместо нападок на себя, иронии вместо критики. Жизнь всегда налаживается, если вы хорошо к себе относитесь. Окончательный (и единственный) исцеляющий поступок – согласиться, что с вами все в порядке.

мир к вам враждебен, судьба безжалостна, вся жизнь против вас, а небеса вас наказывают. Но на самом деле вы сами вынесли себе приговор и не подпускаете к себе ничего хорошего. Все дается вам с трудом, успех недостижим, счастье быстротечно, любовь приносит проблемы, и нет никакого спокойствия.

Страх того, что с тобой что-то не так, – самый большой блок, мешающий радоваться. На самом деле других блоков нет. До тех пор, пока вы чувствуете, что с вами что-то не так, что вы в чем-то нехороши или вам недостает чего-то, – ваша жизнь будет отражать такое убеждение. Вы будете представлять, будто другие вас отвергают,

Одна беседа с мудрецом стоит многих книг.

Чем длиннее рычаг, тем меньше силы нужно приложить, чтобы поднять предмет. Длинный рычаг позволяет выполнить эту работу легче и быстрее, чем рычаг короткий.