Цитаты из книг автора «Марк Хайман»

Каждый раз, когда в этой книге упоминается диабет, имеется в виду разновидность этой болезни, связанная с неправильным образом жизни, – диабет II типа (который ранее называли диабетом взрослых). Его развитие происходит только при условии чрезмерного выделения инсулина в организме. Диабет I типа (ранее называемый детским) представляет собой аутоиммунное заболевание, не связанное с неправильным образом жизни. Его развитие происходит из-за недостатка инсулина в организме. Тем не менее соблюдение рекомендаций, приведенных в этой книге, а также в другой моей книге – «Решение проблемы сахара в крови», поможет лучше контролировать уровень глюкозы в организме и предотвращать осложнения даже при диабете I типа. На самом деле у многих больных этим видом диабета развивается не только дефицит инсулина в организ

Предостережение: необходимо проконсультироваться с врачом.

Чтобы освободиться от вызывающих зависимость веществ и перепрограммировать биологию своего организма, вам необходимо пройти детоксикацию, очистить свой организм. Теперь-то мы знаем, что сахар вызывает более сильную зависимость, чем алкоголь, кокаин или даже героин (это научно доказано). И если вы планируете переключиться с него на диетические газированные напитки, учтите следующее: искусственные подсластители могут вызывать еще более сильную зависимость, чем обычный сахар. Когда лечат алкоголиков или людей с зависимостью от кокаина, то им не говорят «соблюдать умеренность» и не рекомендуют ограничиваться одним бокалом пива или одной дорожкой кокаина в день. Понятно, что таким людям необходимо полностью очистить сво

Дело в том, что ваши гормоны, вкусовые рецепторы и химические реакции вашего головного мозга оказались во власти пищевой промышленности. И говорю это не в метафорическом смысле – производители продуктов питания за

Если человек отравляет свой организм, то становится больным и толстым.

К этим факторам относятся воспаление, нарушение гормонального баланса, отягощение токсинами и т. д. Помните, что все они связаны между собой, так что у вашей проблемы избыточного веса скорее всего те же самые корни, что и у других неприятностей со здоровьем.

они связаны и развиваются под воздействием нескольких общих факторов: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нехватка отдыха и социальных взаимодействий, а также повышенный уровень токсичности в организме.

Так, например, натощак уровень сахара в крови 98 мг/дл (5,4 ммоль/мл) считается нормальным, в то время как значение 101 мг/дл (5,6 ммоль/мл) характеризует уже преддиабетное состояние. Если уровень сахара 124 мг/дл (6,8 ммоль/мл), то у вас преддиабетное состояние, однако уже при показателе 127 мг/дл (7,1 ммоль/мл) речь идет о диабете II типа. Это полный абсурд.

Здоровье – это состояние гармонии, в то время как болезнь – состояние дисгармонии. Когда вы начинаете набирать лишний вес, особенно смертельно опасный жир на животе, то биологическое состояние вашего организма теряет гармонию, увлекая вас в нестабильную и нездоровую зону болезни, из-за чего вы становитесь еще толще.

Да, вы действительно похудеете на пять килограммов, однако помимо этого обнаружите, что у вас стало больше сил и энергии, настроение и сон заметно улучшились, а различные хронические проблемы, среди которых боли в суставах, расстройства пищеварения, аутоиммунные заболевания, головные боли, ухудшение памяти и заторможенность сознания, синуситы и всевозможные аллергические реакции, да даже угревая сыпь, экзема и псориаз, стали беспокоить значительно реже или вовсе исчезли. Может даже повыситься либидо и улучшиться половая функция.