Тишина. Быть в тишине, не разговаривая, не отвечая, не реагируя. Просто быть – в ванной, в спальне, на балконе, в парке. Один на один с собой.
• Прогулки. В одиночестве. Без коляски, без звонков. С возможностью услышать себя, свое тело, свои мысли.
• Интересы. То, что вдохновляет лично вас: рисование, тренировка, сериал, книга, блог, музыка, изучение языков. Все, что не связано с родительством или домашними обязанностями.
• Разрешение себе ничего не делать. Не продуктивно проводить время, а просто быть. Неэффективно, без цели, но по-истинному восстанавливающе.
• Своя внутренняя территория. Внутренний мир, который вы не обязаны делить ни с кем. Где вы – не мама, не папа, не партнер, а просто – Я.