Цитаты из книги «Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья»

Вы можете на это не реагировать, сказав себе: это то, что есть, этот человек таков, какой он есть, он имеет право быть таким, каким ему хочется, а для меня эта ситуация нейтральна – не хороша и не плоха. Ваше подлинное Я не может быть затронуто ничьим отношением, ничьими словами. Потому для вашего подлинного Я эта ситуация не несет эмоциональной окраски. И вы можете научиться воспринимать ее именно так.

Снова выполните то же движение, но уже осознанно. Сосредоточившись только на том, что вы делаете, на движении, на ощущениях вашего тела. Чтобы это легче далось, представьте, что вам некуда торопиться. Вам ни к чему забегать своими мыслями в следующий момент. Делая гимнастику, вы способны не думать о том, что будете делать после нее. Пусть для вас хотя бы на миг это станет не важным. Важно лишь то, что вы делаете сейчас. Сосредоточьте внимание только на движении. Отслеживайте все, что ощущает тело. Не отвлекайтесь.

и скажите себе: «Это работа моего ума. Но это не Я. Я – не ум». Представьте, что погружаетесь глубже в свое внутреннее пространство, в следующие его слои. Здесь еще могут встречаться какие-то отголоски мыслей и эмоций. Вы можете еще ощущать вокруг себя какое-то движение энергии, что-то беспокойное или просто отвлекающее. Но чем глубже вы будете погружаться, тем спокойнее будет пространство вокруг вас. Не забывайте, что вы погружаетесь внутрь себя! Вы ищете свою истинную суть. Погружайтесь глубже и глубже, пока не достигнете точки покоя, стабильности, безмятежности. Представьте, что пространство вокруг вас заполнилось светом и тот же свет внутри вас. Здесь уже нет ни мыслей, ни эмоций, ни переживаний, ни зависимости от чьих-то чужих мнений. Здесь только вы – и Бытие, его высокий свет. Вы вошли в момент Сейчас. Здесь вы возвращаетесь к своей истинной природе. Скажите себе: «Это высокий свет Бытия. Этот свет – во мне. Это то, что Я есть. Вы можете найти свое определение, наиболее близкое вам, например: «Я есть Душа», «Я есть Сущее», «Я есть свет Бытия», «Я есть Дух», «Я есть искра Бога». Все они будут верны. Ищите и находите ощущение единства со своей истинной сутью и отождествляйтесь с ней.

Но если вдуматься – не налагает ли излишних ограничений такой подсчет лет? Не ограничивает ли он нашу свободу, не ущемляет ли индивидуальность? Дети развиваются по-разному, у каждого свой темп, и не разумнее ли было бы отдавать ребенка в школу, когда он к этому готов, а не когда «пришло время»? То же самое с пенсионным возрастом – кому-то отдых нужен раньше, кому-то позже, но наше общество причесывает всех под одну гребенку!

А вот если вы концентрируетесь на своем истинном Я и его силу направляете на растворение негативных эмоций – тогда ваша энергия работает не против вас, а на вас, освобождая вас от страданий.

Внимание – это тоже энергия, обладающая силой. И не просто силой, а сконцентрированной силой нашего сознания. Не случайно говорят: на что мы обращаем внимание – в то мы и вкладываем силу.

Даже погружаясь внутрь клетки, вы погружаетесь в пространство энергии. Вы мысленно воспринимаете себя вовсе не в физической среде реальной клетки, а именно в некоем пространстве. Через это внутреннее пространство, которое вам открывается через контакт с вашим физическим телом, вы и выходите к Бытию и к своей истинной сути.

Каждый решает сам, продолжать ли ему играть в эту игру или выйти из нее. Заметьте: природа не знает о существовании времени. Планета Земля не считает, сколько раз она обернулась вокруг Солнца! Ни животные, ни растения не празднуют дни рождения. Они не знают, сколько им лет. И потому они гораздо счастливее человека! Они не сокрушаются о том, что наступает старость. Они не думают о приближающейся смерти. Они просто наслаждаются своим существованием, не омрачая его сожалениями о прошлом и страхами перед будущим. Вы скажете, это от того, что они неразумны?

Практика. Вспомните! Вспомните в своей жизни хотя бы один момент, когда вы ощущали удивительную полноту существования и самодостаточность данного момента. Такое было у каждого, только люди чаще всего недостаточно осознанны, чтобы заметить и отметить это, а тем более вникнуть в суть происходящего. Начните осознавать такие моменты! Возможно, они были у вас в детстве или юности, а может, на прошлой неделе или вчера. В этот момент вы ни о чем не тревожились, не испытывали нехватки или неудовлетворенности, никуда не спешили и были полностью погружены в то, что есть. Может быть, это случилось, когда вас заворожил красивый пейзаж, или когда вы слушали музыку, или любовались восходом солнца, или просто принимали душ.

Если вы не присутствуете в теле, значит, ваше тело существует вне сферы вашей осознанности. Соответственно, оно не в вашей власти. Оно не контролируется вами. Но в земном мире мы можем что-то делать только посредством тела. И если тело неосознанное, то мы совершаем ошибки. Обратите внимание: все несчастные случаи, травмы, да и просто царапины, синяки и прочие мелкие неприятности – результат того, что человек не присутствовал в своем теле.