Цитаты из книг автора «Марк Бакнер»

Дух», «Я есть искра Бога». Все они будут верны. Ищите и находите ощущение единства со своей истинной сутью и отождествляйтесь с ней.

непостоянно, и ум непостоянен, подобен волнам. Он движется, меняется, тогда как ваша истинная суть постоянна, незыблема, она никогда никуда не исчезает, как глубина океана никуда не исчезает, даже если на поверхности шторм. Представьте, что наблюдаете за движением этих энергий, и скажите себе: «Это работа моего ума. Но это не Я. Я – не ум». Представьте, что погружаетесь глубже в свое внутреннее пространство, в следующие его слои. Здесь еще могут встречаться какие-то отголоски мыслей и эмоций. Вы можете еще ощущать вокруг себя какое-то движение энергии, что-то беспокойное или просто отвлекающее. Но чем глубже вы будете погружаться, тем спокойнее будет пространство вокруг вас. Не забывайте, что вы погружаетесь внутрь себя! Вы ищете свою истинную суть. Погружайтесь глубже и глубже, пока не достигнете точки покоя, стабильности, безмятежности. Представьте, что пространство вокруг вас заполнилось светом и тот же свет внутри вас. Здесь уже нет ни мыслей, ни эмоций, ни переживаний, ни зависимости от чьих-то чужих мнений. Здесь только вы – и Бытие, его высокий свет. Вы вошли в момент Сейчас. Здесь вы возвращаетесь к своей истинной природе. Скажите себе: «Это высокий свет Бытия. Этот свет – во мне. Это то, что Я есть. Вы можете найти свое определение, наиболее близкое вам, например: «Я есть Душа», «Я есть Сущее», «Я есть свет Бытия», «Я есть

Практика. С чем вы отождествляете себя Сядьте или лягте в любой удобной позе, закройте глаза. Дышите глубоко, медленно, размеренно.

пространства занимает ваш ум. Здесь обитают ваши мысли, убеждения, мечты, воспоминания, ваши представления о себе и о мире, а также эмоции, которые тоже создаются умом – ведь они являются следствием мыслей, убеждений, представлений, желаний, намерений. Представьте, что все эти порождения ума подобны волнам. Это потоки энергии, которые движутся вокруг вас.

Направьте внимание на свое тело. Расслабьте его и по возможности почувствуйте все свое тело сразу. Осознайте его. Давно ли вы обращали внимание на свое тело – не на то, как оно выглядит в зеркале, а на то, как вы ощущаете его изнутри, как оно чувствует себя, как вы ощущаете себя в своем теле? Скажите себе: «Это мое тело. Но это не Я. Я – не тело». Теперь представьте, что направляете ваше внимание глубже внутрь и выходите за пределы своего физического тела. Ваше внимание теперь не внутри тела, а во внутреннем пространстве, в которое вы попадаете, идя глубже, за пределы тела. Представьте, что верхний слой этого

то вы уходите от настоящего, от своей реальной жизни. Невозможно что-то чувствовать и переживать в прошлом. Точно так же невозможно что-то чувствовать и переживать в будущем! Даже если у вас появится машина времени и вы перенесетесь в будущее, оно станет для вас настоящим. Будущего опять не будет! Ощутите, что есть только момент Сейчас – нет ни прошлого, ни будущего. Это ваш первый день, и каждый ваш день всегда будет таким, и это будет длиться вечно!

Практика. Каждый день – первый Закройте глаза, и представьте, что этот день – первый в вашей жизни. Но вы не только что родившийся младенец, вы взрослый зрелый человек. Просто ваше прошлое вдруг обнулилось. Вы можете его помнить, но оно уже не ваше. За плечами у вас – словно чужая жизнь другого человека. И она уже не вызывает у вас никаких переживаний. От нее не осталось ни ностальгии, ни боли – ничего. Будто вы посмотрели фильм, вышли из кинозала, оставили увиденное за закрытой дверью – и с восторгом окунаетесь в свою настоящую жизнь. При этом все ценное, что было в прошлом, останется с вами, перенесется в ваше настоящее. А все, что не имеет ценности, вам не нужно тащить за собой в вашу новую жизнь! Вы почувствуете, будто у вас груз упал с плеч. А теперь представьте, что будущего тоже нет. Вместо него – бесконечно длящееся настоящее. Значит, вам не нужно бояться будущего. Вы – в настоящем, и будете в нем всегда. Будущего не существует! Это ведь в самом деле так! Вы всегда живете в настоящем и никогда – в будущем. Точно так же вы никогда не живете в прошлом. И если вы обращаетесь к нему мыслями, если переживаете прошлую боль

Практика. Выход из парадигмы линейности Примите любую удобную позу, закройте глаза. Подумайте о том, как вы привыкли представлять себе свою жизнь – как линию из прошлого в будущее? От рождения к смерти? Вы видите ее словно линейку, делениями на которой отмечены годы вашей жизни, ваш возраст? Вы не мыслите жизни вне возраста, не так ли? А теперь давайте попробуем выйти из этой линейной парадигмы и создать для себя новое восприятие собственной жизни. Представьте, что ваша жизнь – это не линия, а сфера. Это огромная, необъятная сфера, и вы находитесь в ее центре. По сути, это безграничное пространство. Здесь нет никакой шкалы, где отмечены даты, да и самих дат нет. Вы можете оглядеться вокруг себя, и увидеть, что где-то в пространстве сферы находится ваше детство, рядом – юность, еще неподалеку – все остальное ваше прошлое. А в другой области сферы вы можете разглядеть ваше будущее. Центр же, в котором вы находитесь, – это настоящее. Но на самом деле и прошлое, и будущее, и настоящее существуют одновременно. Потому что сфера – это то, где все существует одновременно, где нет разграничения на прошлое, настоящее и будущее! Глубоко вдохните и представьте, что вдыхаете энергию этого пространства. Впустите его в себя. Растворитесь в нем. Почувствуйте себя единым со всем

пространством вашей жизни. С прошлым, настоящим и будущим одновременно. У вас нет возраста. Вы сразу во всех возрастах. Ваша жизнь не уходит, словно струйка песочных часов. Она всегда с вами во всей своей полноте, вечности и бесконечности. Замрите, прислушайтесь. Вы вошли в момент Сейчас! Запомните это состояние. Нет прошлого и будущего – есть только здесь и сейчас, и в этом моменте вы живете, вы дышите, вы существуете. Вы вмещаете в себя всю полноту бытия одновременно. Отныне начните постоянно практиковаться в новом нелинейном восприятии жизни.

Путь к лучшему будущему всегда лежит через принятие настоящего.