Цитаты из книг автора «Марк Бакнер»

И если мы живем постоянными воспоминаниями о прошлом и предвкушением будущего, мы просто упускаем реальность.

Если есть эмоция – есть и соответствующая ей мысль.

Составьте список всего того, о чем вы сожалеете, что хотели бы изменить, что вызывает ваши переживания, порождает чувство горечи и душевной боли.

Потому что реальность только и делает, что пытается сбросить с нас маски величия и чрезмерно раздутого самомнения.

Они воюют со свойственной каждому из нас способностью жить как во сне, не ведать что творим, то и дело совершать неосознанные поступки. С привычкой без конца «проходить через одну и ту же ерунду» обид, самосожалений, попыток возвыситься в чьих-то глазах. Со склонностью к глупым и бессмысленным действиям, «фигурам перед зеркалом», которые нам самим кажутся верхом совершенства, а на самом деле просто уродливы.

Воин при встрече с «мелким тираном» действует стратегически, как всегда и во всем, что бы он ни делал. Это значит, он не позволяет себе бестолкового непродуманного поведения. Он не тратит силы на пустые метания, страдания и жалобы, а также на борьбу или попытки увещевать «мелкого тирана». Вместо этого он применяет стратегию, основными элементами которой являются контроль, дисциплина, выдержка, и чувство времени. Они же – четыре атрибута образа жизни воина.

Твоя личная история постоянно нуждается в том, чтобы ее сохраняли и обновляли. Поэтому ты рассказываешь своим друзьям и родственникам обо всем, что делаешь. А если бы у тебя не было личной истории, надобность в объяснениях тут же отпала бы. Твои действия не могли бы никого рассердить или разочаровать, а самое главное – ты не был бы связан ничьими мыслями

Этот принцип лежит в основе айкидо – боевого искусства, в котором боец сначала как бы подчиняется энергии соперника, а потом перенаправляет ее против него же. Он не действует своей силой против силы другого, он берет силу этого другого и использует для своей пользы. Один из принципов айкидо: когда тебя толкают – тяни толкающего на себя, когда тебя тянут – толкай.

Вы без труда заметите, что очень часто это реакции обороны или нападения. Вас упрекают – вы оправдываетесь. Вас ругают – вы ругаетесь в ответ. Вас не пускают – вы пытаетесь пробиться. И так далее.

Подумайте о каком-то деле, занятии, обязанности, которые кажутся вам сложными, но, тем не менее, вам необходимо это выполнить. Возможно, вы уже давно откладываете это занятие, потому что опасаетесь его. Скажите себе: «Я просто в это сыграю». Войдите в состояние отрешенности, и представьте, что вы играете роль человека, который выполняет данное дело. Смотрите на себя как бы со стороны. Получайте удовольствие от процесса. Время от времени напоминайте себе: «Это всего лишь игра», «Я играю роль, и как же здорово я ее играю!» Если вам трудно сразу подойти как к игре к какому-то сложному и ответственному делу – начинайте с простых дел, но обязательно с таких, которые вам не очень хочется делать, которые вам неприятны или кажутся обузой (убрать квартиру, пойти за покупками, нанести визит не самому приятному для вас человеку, и т. д.). Играйте в это! Вы почувствуете, что не только сохранили энергию и меньше устали, но и получили удовольствие от игры.