Цитаты из книг автора «Марк Бакнер»

Ответьте себе: «Это не я страдаю – это эго страдает». Возможно, ваш ум будет сопротивляться, отказываться принимать на веру такую формулировку. Это естественно – ум так просто не сдает своих бастионов. Но будьте настойчивы. Снова и снова, ловя себя на страдании, боли, или хотя бы намеке на них, говорите себе: «Это не Я страдаю, это ложное “я” страдает», «Тот, кто обиделся – это не Я, это эго», «Это не Я раздражен, это ложное “я” раздражено». Таким образом вы постепенно будете приближаться к осознанности, к пониманию истинного положения дел.

Упражнение Каждый раз, когда вы чем-то недовольны, испытываете душевную боль, спросите себя: «Кто страдает?» Вам захочется ответить «Я», но не спешите. Если пока вам трудно почувствовать свое единство с Сущим, попробуйте хотя бы на уровне разума принять тот факт, что страдает не ваше подлинное Я, страдает ложное «я», эго.

нас страдать. Именно оно является источником боли.

ожное «я», эго – вот что заставляет нас страдать. Именно оно является источником боли.

Упражнение Останьтесь наедине с собой в спокойной обстановке, закройте глаза, и скажите про себя: «Я есть». Вчувствуйтесь в эти слова, представьте, что вы впускаете их куда-то очень глубоко внутрь себя. Повторите несколько раз.

прошлом и настоящем, вы лишаете себя сил для действий и решений

«Это не мое, это чужое. Возвращаю обратно отправителю

: «Этот человек может вести себя так, как он хочет. Ко мне это не имеет никакого отношения

Поэтому воин целенаправленно, годами тренировок создает у себя такой настрой, чтобы не брать на себя эмоции других людей, не подвергаться их влиянию

, не давать волю привычным автоматическим реакциям, а выбирать самостоятельно, куда двигаться, что делать, какие решения принимать, на что тратить силы, а на что – нет