Цитаты из книг автора «Марк Бакнер»

Согласитесь, это проще, чем сразу, одним махом победить болезнь. Точно так же к любой большой цели проще идти шаг за шагом, сосредоточившись только на том, что нужно делать сейчас – чем сразу пытаться перепрыгнуть к конечному результату. А чтобы идти к цели шаг за шагом, надо присутствовать в настоящем моменте.

Мы можем найти способ что-то сделать с этим в данный момент, чтобы как-то уменьшить проявления болезни. Мы можем действовать шаг за шагом – не браться сразу за искоренение всей болезни, а устранять ее постепенно, делая только то конкретное, что требуется сейчас.

Если мы больны, ум создает внутри нас понятие «Болезнь». Оно может буквально оккупировать все наше сознание, занимает весь ваш разум, все эмоции, поглощает нас целиком. Мы не замечаем, что имеем дело уже не с конкретными проявлениями нездоровья, не со своими ощущениями, а лишь с понятием «Болезнь», существующим в нашем уме. И вот нам уже кажется, что справиться с этим невозможно. Мы не замечаем, что имеем дело уже не с реальностью, а с нереально раздутыми представлениями нашего ума. Но когда мы переносимся в момент Сейчас, то понятие, существующее в уме, исчезает. Теперь мы уже можем иметь дело не со страшным огромным понятием «Болезнь», а с конкретными ощущениями, проявляющимися в данный момент. Это, к примеру, боль, жар, слабость, неподвижность.

Помните, что далеко не все проблемы могут разрешиться сразу. Не ждите мгновенного результата, и вообще не фиксируйтесь на результате, а просто шаг за шагом действуйте, сосредоточиваясь за один раз только на одном действии. И в процессе всех ваших действий оставайтесь в состоянии принятия того, что есть.

Подумайте о любой ситуации в вашей жизни, которую вы хотели бы изменить. К примеру, решить финансовые или жилищные проблемы, найти выход из сложных отношений, наладить личную жизнь. Это может быть и любая другая ситуация, которая заставляет вас переживать, страдать, вызывает недовольство. Войдите в настоящий момент, соединитесь с вашим подлинным Я, войдите в режим внутреннего свидетеля, и начните отслеживать то, как чувствуется и проявляется ваше недовольство, ваше сопротивление имеющемуся положению дел. Может быть, вас что-то возмущает, вы не понимаете, почему вы должны это терпеть, вы или впадаете в уныние, в чувство собственной беспомощности, или начинаете рьяно и агрессивно бороться, пытаясь силой переломить существующие обстоятельства. Осознайте, что все это – стратегии ума, и порожденного им ложного «я». Скажите себе: «Будь Здесь и Сейчас. Присутствуй. Увидь то, что есть». Представьте, что вы направляете на те обстоятельства, которые хотите улучшить, луч фонарика. Это луч вашего осознания. Скажите себе: «Это то, что есть. Это факт. Это реальность. Я принимаю то, что есть». Исходя из момента настоящего, представьте себе возможные пути выхода. Как здесь можно действовать, если исключить неприятие, сопротивление, негативные реакции? Есть ли что-то, что можно сделать прямо сейчас? Если найдете такую возможность – действуйте.

что если вы уступите, то мир изменится, обстоятельства изменятся. Это значит, что изменитесь вы – так изменитесь внутренне, что сможете менять мир и обстоятельства.

Не путайте покорность судьбе с уступанием. Если вы заблудились в лесу, вы же не скажете: «Так тому и быть, буду жить здесь». Это не уступание, это – пассивная покорность судьбе, которая на самом деле является просто противоположным аспектом борьбы. Если вы увязли в грязи, вы не скажете: «Хорошо, буду теперь здесь сидеть всю жизнь». Так вы не позволите развернуться естественному ходу вещей. Он развернется только в том случае, если вы скажете: «Да, я увяз в грязи. Это реальность», – и начнете искать выход, действовать, исходя из реальности и из естественного хода жизни. Это не значит

Еще раз обратите внимание: уступание – это исключительно внутреннее состояние, состояние вашего сознания. На внешнем уровне вы при этом можете вполне активно действовать, достигать своих целей и отстаивать свои интересы. Уступать нужно естественному ходу вещей – а вовсе не чему-то плохому. Вы не обязаны подчиняться, если кто-то требует от вас сделать то, что вы делать не хотите. Вы имеете право сказать «нет». Но и для этого надо принять ситуацию как есть, без лишних интерпретаций, суждений и негативных эмоций.

Таким образом, существует особое состояние сознания, которое не совместимо ни с безразличием, ни со страданиями. Что же это за состояние? Это состояние уступания.

происходит от недовольства, от неприятия. А если мы приняли все как есть – для страданий места не остается.