Цитаты из книг автора «Марк Бакнер»

И это обязательно сопровождается состоянием глубокой радости. Вы чувствуете себя таким живым и настоящим, что все мысли, эмоции, переживания начинают казаться действительно чем-то малозначащим.

Вы глубоко присутствуете в моменте настоящего. Это значит, вы полностью присутствуете в самом процессе жизни.

какая мысль придет первой? Вам нужно ее заметить и «поймать». Почти мгновенно вам станет ясно: уже одно такое пристальное внимание, «слежка» за мыслями останавливает их поток. Запомните ощущение внутренней тишины, свободы от мыслей.

будущего, мы просто упускаем реальность.

Прошлого уже нет в реальности, будущего еще нет в реальности. И если мы живем постоянными воспоминаниями о прошлом и

Большинство людей, считающих, что знают жизнь, знают на самом деле лишь представления своего ума о жизни. Но они очень далеки от подлинной реальности.

И как только зазвучал голос подлинного Я, голос Бытия – дискомфорт исчезает. Ведь чем порождается этот дискомфорт? Лишь вашими собственными оценками. Эти оценки дает ум, который привык обо всем судить с позиций «хорошо» или «плохо». «Вот эта ситуация плохая», – говорит ум, и мы начинаем страдать. А вот на уровне Бытия никаких оценок уже нет. Бытие дает лишь чистую радость от любых проявлений жизни. Потому что на уровне Бытия просто быть – это наслаждение.

Если вы делаете зарядку – полностью присутствуйте в каждом движении! Если гуляете – посвятите себя этой прогулке! Прочувствуйте каждый свой шаг, ощутите, как работают ваши мышцы, получите удовольствие от этого. Заметьте синеву неба и свежесть воздуха, обратите внимание на зелень, траву, цветы или на белизну снега, причудливые изгибы голых ветвей деревьев.

Так ваш ум уводит вас от реальности, от настоящего момента. Он уводит вас от проживания вашей собственной жизни в какую-то безжизненность, в сожаления о том, чего нет. Драгоценное время жизни уходит на недовольство, на отрицание реальности, на ожидание чего-то несуществующего. За всем этим вы просто не в состоянии увидеть то хорошее, что есть в вашей реальности, в вашем настоящем моменте. Это хорошее есть всегда. Но ваш ум не дает вам этого увидеть. Он просто заставляет вас закрыть глаза,

Оно боится всего того, в чем, как ему кажется, есть опасность для него. Оно боится унижения, осмеяния, неудачи, проигрыша. Оно боится, что последнее слово окажется не за ним. Оно боится чужого негативного мнения. Все это для него равносильно уничтожению! Вы до сих пор идете у него на поводу? Вы до сих пор тоже всего этого боитесь? Не пора ли положить конец этой рабской зависимости от страхов и опасений своего эго?