Цитаты из книг автора «Марк Бакнер»

в первую очередь нас подталкивают к действию те проблемы, которые не позволяют нам жить спокойно,

Скажите себе: «Это то, что есть. Это моя реальность в данный момент». Так вы примете эту реальность – и сможете найти наилучший выход, не тратя силы на переживания и недовольство. Если у вас что-то болит, возможно, надо принять обезболивающее, а затем предпринять лечебные меры. И не тратить силы на переживания о том, что же будет завтра с вашим здоровьем. Если вы голодны, перекусите. Если устали, отдохните. Если вам нужно срочно сделать работу – сделайте ее. Решайте задачи соответственно моменту. Настоящий момент никогда не взваливает на вас сразу много проблем. В настоящем моменте обычно есть максимум одна проблема, с которой вам по силам справиться. Решите проблему, актуальную в данный момент, и вы почувствуете, что недовольства больше нет. И даже если вас беспокоит что-то, чего вы не можете изменить, – например, слишком жарко или шумно – вам будет легче пережить это, если вы примете это, скажете себе: «Это то, что есть». Вы почувствуете, что это тоже часть жизни, и если вы чувствуете это, значит, вы живы. А это уже достаточный повод для радости!

Ответьте для себя на следующие вопросы. • Есть ли что-то, что мне не нравится в настоящем моменте? Если есть – то что это? Действительно ли меня это беспокоит прямо сейчас – или я переживаю из-за того, что у меня могут быть неприятности завтра или в более отдаленном будущем? • Переживаю ли я прямо сейчас из-за того, что было в моем прошлом? Как это прошлое влияет на мое настоящее? Действительно ли оно прямо сейчас плохо воздействует на меня? • Переношу ли я в настоящий момент страдания из прошлого? • Живу ли я тем, что ожидаю будущего, надеюсь на него или боюсь его? • Кажется ли мне, что в моем настоящем нет ничего хорошего? Я вижу в нем лишь недостатки или все же замечаю и достоинства? Вы увидите, что все ваше недовольство никак не связано с настоящим моментом. Оно возникает только тогда, когда ваш ум блуждает в прошлом или будущем. Скажите себе, что прямо сейчас у вас все хорошо! Ну а если вас все же что-то беспокоит прямо сейчас? Ну, к примеру, у вас что-то болит?

следуйте своим ощущениям, пребывая в настоящем моменте. В

вы не бездействуете, но складывается ощущение, что действие выполняется будто бы само собой.

В такой момент ваши желания будут истинными, продиктованными подлинным Я – следуйте им.

Вспомните, как вы при этом чувствовали себя – уверенно и свободно, и, может, у вас было нечто вроде чувства полета. В итоге все получалось, хотя вы ничего заранее не планировали и не раздумывали над каждым шагом.

Жизнь каждый миг подбрасывает нам счастливые шансы, подсказывает наилучшие пути и подводит к открытым дверям, за которыми нас ждет удача. Но увидеть эти возможности и воспользоваться ими может только тот, кто пребывает в моменте «Сейчас».

следование таким лишним целям ни к чему не приводит.

Лучший вариант здесь: начать следовать тем целям, достижение которых для вас в самом деле необходимо. И не поддаваться на провокации эго, которое будет говорить: «Хочу это, и это, и еще это и вот это!»