Цитаты из книг автора «Марк Бакнер»

Обязательно найдите свой способ освобождения от тяжелых эмоций и делайте это регулярно.

оценок, суждений ни в свой адрес, ни в адрес других людей или самой

что вы ничего не хотите от него – ни помощи, ни утешения, ни сочувствия, ни советов. Все, что вам нужно, это чтобы он выслушал вас.

они лягут тяжким грузом на душу и будут мешать жить.

Все наши чувства должны быть осознаны и пережиты (отреагированы, как говорят психологи), иначе

Появилось бы у вас ощущение своей силы и уверенности?

Чувствовали ли вы себя сильнее или слабее, если получали помощь?

Как вы тогда себя вели? Брали ли ответственность на себя? Ждали помощи или действовали самостоятельно?

вспомните подобное из прошлого.

скажите себе, что вы берете на себя полную ответственность за происходящее и его последствия.