Цитаты из книги «Психосоматика. Когда болеет тело, а причины в душе. Как самостоятельно помочь телу, понимая его язык»

Рекомендую применять методы ДПДГ, когнитивно

Сначала представьте, что вы начинаете работать с клиентом, которого зовут, как и вас, и у этого клиента тот же симптом, который вас беспокоил до того, как вы с ним встретились. Находясь в положении стоя, сделайте несколько вдохов и выдохов, ощутите свое тело, осознайте его. Представьте себя в яйце золотого цвета. Энергия золотого света – это насыщенная, сильная и созидательная энергия. Визуализируйте такую золотую ауру вокруг себя. Представляйте при каждом вдохе и выдохе увеличение в теле золотого потока, который образуется в золотую скорлупу вокруг вас. Таким образом, вы почувствуете все больше и больше это свечение. Оно исходит от вашего тела и образует яйцевидную ауру вокруг вас, эта аура обволакивает все ваше тело от пяток до макушки головы. Подышите этим золотым свечением и почувствуйте себя в нем

Если после сеанса энергия у терапевта понизилась, то это означает, что он пошел на поводу клиента. Он не был «нейтральным собеседником», включился и вошел в роль спасателя

Я не могу смотреть туда, куда хочу». «Меня заставляют или мне не дают смотреть в сторону».

Карл Густав Юнг говорил, что только то, что мы принимаем, трансформируется. То, что мы не принимаем, остается и продолжает пребывать в нашем мире, в нашей жизни, в нашем бессознательном

Человек не переходит к действиям, не хочет ничего менять, потому что в этот момент он избегает встречи с чем-то более глубоким, более тягостным, в форме Первичной эмоции.

Вторичная (выученная) эмоция Вторичная (выученная) эмоция – социально принятая эмоция, которую общество разрешает показывать в каких-либо ситуациях. Вторичные эмоции могут привести к первичным, если мы будем правильно проводить беседу с человеком, который выражает вторичную эмоцию

Если так относиться к своей эмоциональной жизни, это будет являться лучшей профилактикой болезни. Когда симптом уже появился, нужно отмотать ленту времени назад в прошлое, вернуться в ту ситуацию и снова встретиться с эмоцией, которая запустила этот болезненный процесс

Резюмируем – суть такого подхода к здоровью в том, чтобы понимать свои эмоции, правильно их называть, освобождать, проживать без какой-либо цензуры. Если это грусть, значит, нужно в этот момент погрустить. Если это страх, значит, нужно себе в нем признаться и обеспечить безопасность.

В этот момент важно остановиться на несколько секунд в данной эмоции и назвать ее для себя понятно, точно, верно, правдиво. Например, сказать: «Я чувствую себя подавленным; я чувствую себя грустным; я чувствую себя отвергнутым». Если вы это сделаете, будьте уверены, патологии вследствие этой ситуации не будет, вы останетесь здоровы.