Цитаты из книги «Я уверена. Я уверен. Практическая психология уверенности»

Неуверенный человек обладает негативным убеждением, что он своим присутствием мешает другим. Желая получить одобрение со стороны окружающих людей, он старается своим присутствием не мешать

Только из-за одной мысли, что на какой-то свой пост в соцсети можно получить негативный комментарий, он ничего не станет писать, мысленно приравнивая чужое негативное мнение к отвержению. Причем начинает обобщать, воспринимая негатив одного комментатора как несколько голосов. А если напишут 2–3 человека, то будет думать, что так сказали ВСЕ.

Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонько сядет вам на плечо.

Когда человек уделяет слишком много внимания мнению окружающих – всех, кто вокруг него о чем-то говорит, – он дезориентируется в пространстве, не понимает, каких установок придерживаться.

Это причина, по которой неуверенным людям трудно принимать решения. Они хотят принимать правильные решения, а под правильными решениями подразумевают умение просчитать заранее все риски. Но жизнь вносит свои коррективы и показывает, что это невозможно

Спокойствие сопряжено с уважительным и неторопливым отношением ко времени.

Если вы цените свои эмоции, то их будут ценить и другие. Если вы говорите о чем-то, значит, это значимо для вас. И тогда другой человек будет на эту значимость ориентироваться.

Главный настрой, который нужен именно в той ситуации, когда вы вынуждены отказать чиновнику, – это крайняя вежливость и минимальная эмоциональность. Вы не показываете эмоции, ведете себя максимально холодно и отстраненно, очень аккуратны в своих высказываниях, немногословны, но при этом говорите таким тоном, который не допускает возражений.

Демонстрируйте любому должностному лицу, с которым ведете переговоры, что у вас есть столько времени, сколько нужно, что вы никуда не торопитесь.

Уверенная позиция в отношениях с детьми заключается в последовательности, регулярности, прозрачности правил взаимодействий, когда ни при каких условиях не нарушаются те договоренности и правила, которые были установлены в семье.