«Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне» читать онлайн книгу 📙 автора Марии Долгановой на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Саморазвитие, личностный рост
  3. ⭐️Мария Долганова
  4. 📚«Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне»
Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

3.67 
(24 оценки)

Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне

226 печатных страниц

Время чтения ≈ 6ч

2023 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Эта книга о важности обыкновенных дней – обычных будней – для нашего ощущения счастья. О том, что счастье заключается в мелочах. В гонке за целями и успехом мы стали забывать о том, что делает нас счастливыми. Опираясь на выводы науки о счастье – позитивной психологии, – я пытаюсь ответить на вопрос, как научиться ценить повседневность, наполнять ее приятными эмоциями и создавать больше гармоничных и счастливых моментов в своей жизни каждый день.

«Человек может опаздывать, но он не обязан спешить».

Для кого

Для тех, кто хочет находить счастливые моменты в повседневности и наполнять будни радостью.

читайте онлайн полную версию книги «Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне» автора Мария Долганова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2023
Объем: 
407892
Год издания: 
2023
Дата поступления: 
3 июля 2023
ISBN (EAN): 
9785961489880
Время на чтение: 
6 ч.
Правообладатель
2 022 книги

vika_and_2girls

Оценил книгу

​​"Терапия - для тех, кто хочет лучше понять себя и стать счастливее"

М.Долганова - специалист по позитивной психологии. Она делится с нами научно обоснованными рецептами для гармоничной и счастливой жизни.
Вместе с автором книги мы учимся выбирать главное дело за день, расслабляться в моменте, не спешить,  наделять дни хорошими воспоминаниями, менять отношение к будням.

Например, Мария Долганова рекомендует:
-Не делать несколько дел одновременно, если это требует умственного напряжения (например, управлять машиной и слушать аудиокнигу).
Хотя я всегда готовлю и смотрю видео одновременно. Но тут я соглашусь с автором, что усваивается информация тогда хуже.
-Проводить выходные насыщенно, чтобы были приятные воспоминания. А будни наполнять событиями, выходящими за рамки рутины.
-Начать вести дневник.
-Найти любимое хобби, которое поможет найти путь к состоянию потока.

В заключении каждой главы есть задания.

Единственный совет, которому я не могу последовать - удалиться из соц.сетей. Но я научилась ограничивать время, проведеннное в интернете. И стараюсь проводить его качественно.

Книга наполнена позитивом и спокойствием. Читаешь и понимаешь, что счастливым может быть каждый. Стоит только приложить усилия и начать замечать эти счастливые моменты в жизни.
Читала и ловила себя на мысли, что все делаю верно: хобби, декрет, прогулки и путешествия, небольшая подработка и проекты на будущее.
Выдохнула.

26 июля 2023
LiveLib

Поделиться

ftatianatlt

Оценил книгу

Книга с множеством рекомендаций, как сделать жизнь осознаннее и приятнее.

Тут нет каких-то невероятных секретных техник. К каждой главе прилагаются небольшие практические задания, которые можно собрать себе в отдельный список и потихоньку внедрять в жизнь. В основном они не требуют сверхусилий, хотя мысль «я же постоянно на бегу, у меня нет на это времени» иногда проскальзывает. Осознанность вызывает сопротивление у ленивого мозга, проще оставить всë как есть и продолжать ныть))

Еще понравились мысли про жизненные «проекты» и про хобби чисто для удовольствия, а не для результатов. И в целом книга читалась легко и с удовольствием. Ну и обложка просто супер:)

3 января 2024
LiveLib

Поделиться

MysteriousLalala

Оценил книгу

Ру-ти-на… засасывает, хватает своими щупальцами и утягивает на темное дно, где грустинка переминается с ноги на ногу, а ты со вздохом и пожатием плеч ей отвечаешь. И без разницы, какой это день недели, если не вечер пятницы и не выходные, ведь ты, скукоженный, расправляешь перышки лишь по особым поводам, где на носу не маячит неприятное слово «работа». В исключительных случаях можешь достать с антресоли те самые туфли, сверкающие, и то самое колье, ослепляющее, чтобы выйти в свет, но это вряд ли, положишь обратно и отправишься по обычным своим делам или просто подтянешь растянутые портки и уместишься на табурете, в поисках приключений на вечер в виде любимой телепередачи.

А все могло бы быть иначе. Ты бы обхватила свою шею созвездием камешков, а на ножках сверкали бы красивые туфли! И пошла бы во вторник на работу, а после в театр, стирая с лица бледность и ощущая себя по другому, привнеся в день щепотку выбивающегося и особенного, лично для себя.

Жизнь состоит из череды дней, и когда-то она закончится, а ярких событий так сразу и не вспомнишь, обыденность будет преобладать, чувство сожалений в виде утраты возможностей протыкать сердце насквозь, а те самые туфли так и будут стоять в коробке, убитые временем и молью.

Мария Долганова помогает в этом нелегком «дне сурка» - стирает пыль с прежних установок и держит указатель в сторону новых, с помощью которых в глазах появляется блеск, а вокруг магия, ты начинаешь видеть, слышать, чувствовать настоящий момент, откладывая безумную спешку в долгий ящик и наслаждаясь моментом, созданным собственными руками, перестаешь обесценивать будни и переключаешь свое отношение к ним с минуса на плюс. Даже от повседневности можно получать удовольствие, все в ваших руках!

«Мы сами определяем, будет наш день особенным или обычным. Праздники не появляются сами по себе, праздники надо создавать. Можно ждать, что с нами произойдут приятные события, можно ждать долго и не дождаться. А можно просто вспомнить о том, что мы сами способны наполнять жизнь яркими красками, и начать это делать».

11 октября 2023
LiveLib

Поделиться

Все эти вещи не меняются в одночасье, поэтому не стоит откладывать свое счастье до момента, когда вы найдете идеальную работу или переедете в загородный дом. Но понимать, что прямо сейчас отделяет вас от жизни вашей мечты, и по мере сил сокращать этот разрыв полезно, тем более что иногда это не стоит практически ничего: достаточно просто встать на полчаса раньше, чтобы выйти-таки на утреннюю пробежку или немного поколдовать перед зеркалом, чтобы чувствовать себя более красивой и уверенной весь день.
22 марта 2025

Поделиться

Да, не всегда на это есть энергия и вдохновение. Но если их нет давно, то задумайтесь: возможно, у вас нет энергии получать удовольствие от жизни?
22 марта 2025

Поделиться

Поводов сделать дополнительное усилие становится все меньше, но именно они влияют в конечном итоге на то, как вы будете жить: красиво, эстетично, внимательно или торопливо, уныло и обыденно. Чтобы скрасить будни, приправьте их щепоткой гедонизма!
22 марта 2025

Поделиться

Автор книги

Подборки с этой книгой