Если у Вас пока не было такого опыта, можете для поддержки позвать внешнего коуча.
А в самокоучинге это можно сделать так:
Интонация Волшебника
– Какой эмоциональный рисунок я хочу сделать привычным?
– Какую эмоцию я хочу развить в себе?
– Как я буду ощущать себя с этим переживанием?
– Что за ощущения в теле будут его сопровождать?
– Какой объект внешнего мира (музыка, запах, цвет) лучше всего вызывают во мне это состояние?