Цитаты из книг автора «Мария Чмух»

правило за один раз решать только одну задачу.

Есть ещё одно важное условие, соблюдая которое Вы существенно усилите эффект от самокоучинга. Это контакт с будущим собой. С той версией себя, которую Вы действительно хотите реализовать.

• Что Ты хочешь изменить (решить)? • Как Ты представляешь себе хороший результат? • Сформулируй его, пожалуйста, позитивно (без «не»)… • Что в этой задаче точно подконтрольно именно Тебе? • По каким признакам и параметрам Ты поймешь, что результат точно достигнут? • К какому времени Ты хочешь это сделать? • Насколько этот результат экологичен для Тебя и Твоей жизни? Справляется Ваш ВК?;)

напишите эти задачи в формате конечного результата.

Теперь вспомните 3—4 актуальные задачи, решение которых может существенно улучшить Вашу жизнь.

Как Вы будете мерить, двигаетесь ли к цели?

2. Сфера подконтрольности. Что Вам точно подконтрольно в той задаче, которую Вы решаете? На что Вы можете влиять? Какие переменные точно зависят от Вас?

1. Позитивная формулировка. То есть что должно получиться.

И именно на прояснение этого желаемого направлены первые вопросы.

В-четвертых, Желанный результат