Цитаты из книг автора «Мария Абер»

Травма покинутого близка к исцелению, если одиночество становится выносимым и даже приятным, если растет самостоятельность и решимость, а потребность в поддержке извне становится не такой надсадной. Травма униженного близка к исцелению, если ослабевает контроль и требовательность к себе. Если человек способен обращаться за помощью и принимать помощь, это тоже хороший знак. Травма предательства близка к исцелению, если человек спокойнее переживает нарушение планов, внезапную разлуку или если хороший поступок остался незамеченным другими. Травма несправедливости близка к исцелению, если человек дает себе разрешение на ошибки, если появляется доступ к эмоциям и чувствам, если заплакать при посторонних уже не значит – опозориться.

Лиз Бурбо утверждает, что травма отвергнутого близка к исцелению, если ты позволяешь себе занять все больше места в жизни, разрешаешь себе просто быть и находишь эффективный способ к самоутверждению, самореализации.

• Способствует ли моя жизнь росту и развитию? • Доволен ли я своей семьей, работой, бытом, досугом, самим собой?

Второй этап упражнения – исследование направления, в котором вы движетесь. Настройтесь на серьезный и откровенный разговор с собой и, набравшись мужества, задайте себе такие вопросы: • Куда идет моя жизнь? • О чем я втайне мечтаю? • Как бы я охарактеризовал свою жизнь сейчас? • В чем я нуждаюсь? • Чем я доволен и недоволен?

Учитесь любить! Эту подсказку Лиз Бурбо готова повторять бесконечно. Она настойчива в том, что касается определения истинной зрелой любви: истинно любить – значит, принимать человека таким, какой он есть, и радоваться ему такому, какой он есть. Истинно любить – значит, отдавать больше, чем брать. и задним умом помнить о том, что чем больше отдашь, тем больше прибудет взамен.

Партнерство – вообще залог долгой совместной и при этом счастливой жизни. Признаками партнерства Бурбо называет: • Умение помогать друг другу по мере сил. • Общение без критики или попытки принизить. • Ощущение целостности пары, некого «сговора» двоих, сообщничества по жизни, разделения всего, что подкидывает жизнь. • Отсутствие страха: партнер может сказать другому партнеру все, что угодно, во всем положиться и довериться. • В случае неудач и ошибок партнеры стараются помочь друг другу. Не так уж сложно, согласитесь, взрастить долгую прочную любовь? Особенно если вы откажетесь от навязчивых ожиданий и перестанете навешивать на другого «ярлыки».

случае с другими: замечать движение к лучшему в любимых людях). • Способность слушать свое сердце, а не навязанные другими правила. • Способность выносить из каждого события урок, опыт. Не корить за ошибки ни себя, ни окружающих. • Осознание того, что никто не отвечает за мое счастье, кроме меня самого. Так же, как и я не отвечаю за «осчастливливание» других, пусть даже близких и любимых. Чтобы истинно полюбить себя – полюбить «чистеньким и грязненьким», некрасивым и ухоженным, глупым и мудрым, в слабости и лени, во лжи и трусости, в отваге и благородстве, нужно прежде всего понять следующее: На этой планете ты прежде всего ради себя. Остальные – родители, возлюбленные, друзья, дети, коллеги, учителя – даются нам как проводники, как помощники, позволяющие лучше познать самого себя.

Путем наблюдений, бесед, исследований Бурбо выделила несколько ключевых признаков, по которым можно определить как истинную любовь к себе, так и к окружающим: • Приятие своей непохожести на других и непохожесть каждого человека друг на друга. • Способность доставить себе удовольствие, даже если кажется, что оно незаслуженное. То же касается и любимых нами. • Способность принимать себя или другого, даже зная, что ты или другой – далеки от совершенства. • Стремление к тому, чтобы все чаще быть таким, как хочется (в слу

Травма несправедливости близка к исцелению, если человек дает себе разрешение на ошибки, если появляется доступ к эмоциям и чувствам, если заплакать при посторонних уже не значит – опозориться.

Выражение в теле: хорошо сложенное, пропорциональное, однако скованное в движениях тело. Напряженная шея и челюсти. Осанка прямая, гордая. Излюбленные слова и выражения: «нет проблем», «всегда, никогда», «очень хороший, очень добрый», «именно так», «я ведь прав?», «если не ошибаюсь», «точно», «совершенно справедливо», «конечно», «ты согласен?». Повседневные проявления: Всячески стремится к совершенству и излишне требователен к себе. Думает не о том, кто он, а о том, что он делает. С детства привык думать, что его ценят не за то, кто он есть, а исключительно за достижения и поступки. Часто считает, что другим повезло больше, чем ему. Контакт с собственными чувствами отсутствует. Не любит и не умеет обращаться за помощью. Склонен к сомнениям, к сравнению себя и других. Причем, в сравнении всегда проигрывает. Постоянно носит в себе чувство вины, считая, что недостоин удовольствий, радости, похвалы. В эмоциональных проявлениях заторможен, но от других больше всего боится холодности.