Цитаты из книг автора «Мария Абер»

Упражнение 8. «Волшебная дверь» Перед выполнением: Убедитесь в том, что ваши мысли спокойны, а воображение – свободно. Выполнение: Усядьтесь поудобнее

несчастье, мы не делаем их счастливее, но множим несчастье на земле; • по мере возможности питаться натуральными продуктами; есть, только когда голодны, и почаще говорить телу «спасибо» за хорошую службу; • регулярно отдыхать и высыпаться; • следить за окружающей средой и не тратить ресурсы природы избыточно; • покупать только то, что нужно; • позволить себе поступать условно «правильно» и условно «неправильно» – ведь только путем проб и ошибок мы можем понять, что нам на самом деле нужно и где это взять.

Все, что от вас потребуется, это: • осознавать последствия своих решений; • осознавать не мнимые, а истинные причинно-следственные связи; • попытаться оценить полезность своих решений и поступков для себя и окружающих; • замечать в других прежде достоинства, а затем уже недостатки; • позволить себе быть счастливым, даже если близкие несчастны. Разделяя и

Упражнение 6. «Я чувствую…» Перед выполнением: Еще одно упражнение в помощь тем, кто искренне хочет простить себя. Выполнение:

Упражнение 5. «Прощаю тебя» (техника Маргариты Мураховской) Перед выполнением: Красивое и эффективное упражнение помогает освободиться от обиды. Делать его следует в тихом спокойном месте, где никто не потревожит вас.

Если не получится с первого раза, повторяйте волшебное заклинание в минуты тоски и злости – оно обязательно поможет. – Прощение происходит через знакомство и осознание своей злобы. Так или иначе, рано или поздно, вам придется посмотреть своей агрессии в лицо, поздороваться с гневом. И только после этого «запустить» энергию прощения, которая всегда сильнее и продуктивнее, чем энергия злобы. – Этап прощения себя необходим, как необходим, скажем, восстановительный период после хирургической операции или серьезной болезни. Не будет качественной, достаточно длинной реабилитации – рано или поздно недуг вернется вновь. Так же и в отношениях: примирившись с врагом, но не с собой, мы рано или поздно обнаружим, что травмирующая ситуация повторяется (с этим или с другим человеком), и в душе колобродят все те же страхи и эмоции.

Поразмыслив малость и позлившись, произнесите следующее заклинание: «Я даю себе право на злость, критику, клевету и обвинения в адрес этого человека. Я даю место всем этим эмоциям в своей душе. Я даю место в своей душе так же страдающей части самого себя, которая и запускает злость и обиду». Подождите немного, и вы наверняка почувствуете, как отпускает злость, как притупляются обида и гнев, как приходит

наедине рассказать ему, что вы пережили. Не ожидайте ничего конкретного от этой встречи, и особенно не стоит ждать раскаяния от того, кто нанес вам рану. Однако постарайтесь увидеть в этом человеке не палача, но страдающего мужчину или женщину. Если это получится, то удастся и простить, и примириться с ним. Вы поймете это по ощущению после: если после встречи вас окутает легкость и простота восприятия мира, значит, задача выполнена. Если останутся вопросы, сомнения, если вы будете мысленно продолжать беседу с этим человеком, уже попрощавшись с ним, значит, вы еще злитесь на него и, кроме того, на самого себя.

принизить. • Ощущение целостности пары, некого «сговора» двоих, сообщничества по жизни, разделения всего, что подкидывает жизнь. • Отсутствие страха: партнер может сказать другому партнеру все, что угодно, во всем положиться и довериться. • В случае неудач и ошибок партнеры стараются помочь друг другу.

Партнерство – вообще залог долгой совместной и при этом счастливой жизни. Признаками партнерства Бурбо называет: • Умение помогать друг другу по мере сил. • Общение без критики или попытк