Мария Абер — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Мария Абер»

827 
цитат

Во-вторых, чем невыносимее травма, тем более сильная любовь ей требуется. Однако усилия того стоят: едва ваша пульсирующая боль, ваша уставшая маска почувствует, что ее не гонят, а любят, злые чары начнут таять. Проверено!
24 мая 2018

Поделиться

На этой планете ты прежде всего ради себя. Остальные – родители, возлюбленные, друзья, дети, коллеги, учителя – даются нам как проводники, как помощники, позволяющие лучше познать самого себя.
4 мая 2018

Поделиться

«Любить себя, – пишет Бурбо, – это значит признавать за собой права на изменения, на развитие, на приобретение опыта и на ошибки. Это значит – уважать не только свои достоинства, но и свои ограничения, страхи и слабости, чувство вины, верования и желания. Все, что дает опыт. Надо понимать, что все нужно и все – временно».
8 марта 2018

Поделиться

Пять травм, по Бурбо, можно обозначить так: • Травма покинутого (травме соответствует маска зависимого). • Травма отверженного (маска беглеца). • Травма униженного (маска мазохиста). • Травма предательства (маска контролирующего). • Травма несправедливости (маска ригидного).
21 февраля 2018

Поделиться

Главное, помните: сопротивление, по Бурбо, рождает встречное сопротивление.
16 января 2018

Поделиться

Чтобы предаться радостному ничегонеделанью, нужно вначале понять, что же приносит тебе настоящее удовольствие. Чем точнее знаешь свои собственные потребности, чем более чутко чувствуешь желания – тем больше минут радостного ничегонеделанья себе приплюсовываешь.
25 сентября 2017

Поделиться

Процесс прощения, по Бурбо, раскладывается на несколько этапов: • примирение с обидчиком; • опыт сострадания ему; • позволение ему быть просто человеком; • осознание злобы по отношению к самому себе; • прощение самого себя.
9 августа 2017

Поделиться

поверив в естественность счастья, человек сможет поверить и в себя, а значит – сможет впустить в жизнь благотворные, позитивные перемены.
12 июля 2017

Поделиться

Упражнение 4. «Обида – вон» Перед выполнением: Это несложное упражнение позволяет чуть спокойнее относиться к тому, что ранит, и к тем, кто причинил боль. Выполнение: Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. Старайтесь дышать диафрагмой. Сожмите кулаки и представьте, что в руках вы держите вашу обиду. Напрягите руки изо всех сил. Почувствуйте напряжение в кулаках, в мышцах, в плечах, во всем теле… а затем резко разожмите кулак, расслабьте мышцы, расслабьте все тело, лицо. Шумно выдохните. Отпустите обиды. Представьте, что они падают на пол, катятся и исчезают. Или рассыпаются на мелкие кусочки, разлетаются вдребезги, и нет уже их больше. После выполнения: Поздравляем. Ваша обида исчезла.
11 марта 2016

Поделиться