Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости

Читайте в приложениях:
387 уже добавило
Оценка читателей
4.5
  • По популярности
  • По новизне
  • Только из-за того, что мы считали нечто истинным в течение многих лет, это недостаточный повод для того, чтобы продолжать держаться за прежнюю идею.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • ваших клеток в каждом сосуде, нерве и ткани вашего тела. Вы постоянно чувствуете процесс обновления. Вы мудро взаимодействуете со своими клетками и заставляете каждую из них функционировать, принося вам молодость и здоровье – теперь и всегда. Каждая клетка вашего тела обладает сознанием. Каждая из ваших клеток обладает умом и реагирует на то, что вы думаете, когда думаете о том, как становитесь моложе, активнее, проворнее и обретаете все лучшую и лучшую форму. Ваша способность думать об этом, представлять, принимать внушения о здоровье и энергии оказывают потрясающий эффект на ваше тело прямо сейчас. Вы способны заставлять ваше тело и психику действовать, не обладая специальными знаниями о том, как они устроены – если вы будете думать про это, ваш внутренний ум сам создаст подходящий образ и в совершенстве его воплотит. Каждое поколение клеток обладает силой, устойчивостью и идеальным функционированием. Ваши клетки становятся моложе и здоровее, потому что вы им это приказываете; они все время заменяются новыми, все более совершенными. Представьте себе, как они искрятся здоровьем, молодостью, энергией, силой, как отлично они настроены друг на друга, действуют вместе, так, что каждая клетка, находясь на своем месте и в нужный момент, работает именно так, чтобы давать превосходные результаты. Когда вы слышите эти слова, каждое из них глубоко и надолго входит в ваше сознание, и каждое негативное убеждение заменяется новым, которое приносит пользу. Мой голос остается с вами, укореняется в вас, производя постоянный, мощный всепроникающий целебный эффект.
    2. ПРОГРАММА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ОСТРОГО МЫШЛЕНИЯ И ПРЕВОСХОДНОЙ ПАМЯТИ Когда вы расслабляетесь и внимаете моим словам, то осознаете, что совершаете изменения, которые позволяют поддерживать удивительную проницательность ума. Вы принимаете
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • В действительности единственная возможность контроля, которой мы обладаем, – это свобода определять, что мы думаем о событиях и каким смыслом их наделяем.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вы можете улучшать свое здоровье и замедлять старение, просто думая об этом в положительном ключе.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Я же собираюсь показать вам, как изменить способ мышления и образ жизни не только для того, чтобы вы выглядели и чувствовали себя моложе, но и реально становились моложе физически.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • смех потрясающе способен нас омолаживать
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Когда мы счастливы или расслаблены, химические процессы внутри нашего организма отличаются от тех, которые происходят в состоянии несчастья или тревоги, и это может нас старить или омолаживать.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • С другой стороны, стресс заставляет нас выглядеть и ощущать себя старше, поскольку связанные с ним переживания посылают организму совсем иной сигнал, который ведет за собой соответствующие химические реакции, результатом которых может быть ускорение процесса старения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • • ваши мысли определяют ваши чувства;
    • ваши чувства определяют ваши действия;
    • ваши действия определяют события вашей жизни.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Убеждения влияют на все. Наши убеждения о самих себе – то, что мы считаем истинным в отношении своей личности, – определяют, что мы делаем, куда идем, как одеваемся, живем и выбираем себе друзей и карьеру. Это самый важный вид убеждений. Они могут давать энергию или ограничивать, в зависимости от того, как мы их формулируем, поскольку самая сильная потребность человека – оставаться в соответствии с тем, что он сам о себе думает.
    Никогда не меряйте себя по тому, сколько вам лет, и не позволяйте это делать кому-то другому. Всегда характеризуйте себя позитивно. Проанализируйте, как вы себя характеризуете, обратите внимание на язык, при помощи которого вы себя описываете, и измените все негативные определения. Если вы уделяете этому достаточно времени, это становится образом жизни. Будьте больше как Сара, нежели как Джилл:
    – Например, Джилл убеждена: «Утром, как только я просыпаюсь, я выгляжу ужасно». Сара изменила бы это на «Утром я просыпаюсь отдохнувшей, свежей и хорошей».
    – Джил сказала бы: «Я выгляжу отвратительно без макияжа», что Сара изменила бы на: «Макияж делает меня еще лучше».
    Убеждения создают нашу биологию. В мире нет ничего более мощного, чем наши мысли. Не существует более сильного лекарства, чем разум. Убеждения осязаемы и реальны. К сожалению, большинство совершенно не осознает эту силу. Пока вы не возьмете ответственность за свои мысли и убеждения, вы будете действовать и реагировать в соответствии с тем, что транслируют вам другие люди и что может не иметь к вам никакого отношения.
    Я хочу, чтобы вы использовали возможности своего разума для того, чтобы оставаться молодыми. Я посвящу остаток этой главы доказательствам, как сильно ваше сознание, чтобы вы смогли замедлить старение перед тем, как я расскажу вам, каким образом использовать разум, чтобы выглядеть, чувствовать и становиться моложе.
    УПРАЖНЕНИЕ 4: ВЫ МОЖЕТЕ ВЛИЯТЬ НА ТЕЛО ПРИ ПОМОЩИ ВАШЕЙ СИСТЕМЫ УБЕЖДЕНИЙ 1. Встаньте. Вытяните одну руку перед собой так, чтобы указательный палец смотрел вперед. Начните размахивать рукой, заводя ее назад так далеко, как только можете. Если это левая рука, потяните ее влево и затем как можно дальше назад, если правая, то вправо и как можно дальше назад. Заведя руку назад, обернитесь и посмотрите, где она находится.
    2. Вернитесь в исходную позицию. На мгновение закройте глаза и представьте, что помещаете руку на 25 % дальше. Очень ясно вообразите эту дополнительную гибкость и скажите себе, что, когда вы будете выполнять упражнение, ваша рука на самом деле продвинется на 25 % дальше, чем в первый раз. Затем откройте глаза, повторите упражнение и отметьте, насколько дальше продвинулась ваша рука.
    3. Вы уже начинаете видеть силу влияния убеждения на тело. Теперь повторите упражнение с другой рукой, чтобы доказать себе, насколько легко влиять на тело посредством вашего разума.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сделав новизну и разнообразие своими друзьями, а рутину – врагом, вы совершенно точно замедлите процесс старения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Когда вы пробуете что-то новое или занимаетесь «нейробикой» (умственные упражнения, порождающие новые связи в мозгу), часть мозга, которая носит название «гипоталамус», увеличивается в размерах, что оказывает потрясающий эффект на память и интеллект.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы оставаться молодыми, пробуйте новые занятия, ибо монотонность старит всех, а разнообразие – лучшая приправа к жизни.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • влияйте на то, чтобы это случалось.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Когда мы становимся старше, то обзаводимся морщинами, но это куда менее опасно, чем утратить былой энтузиазм. Неважно, сколько морщин у вас на лице, если энтузиазм сохраняется.
    В мои цитаты Удалить из цитат