Цитата из книги «Прощай, сахар!»

сладкому приходит каждый день, у кого то начиная с 16 часов, у кого то раньше, у кого то ближе к ужину. Тогда вы чувствуете, что ваша зависимость не поддается контролю, и едите то, что попадается под руку, часто компульсивным образом, отдавая предпочтение сладким продуктам (особенно шоколаду!). Вы регулярно потребляете очень много пищи по вечерам. Вы подвержены хроническому стрессу, легко расстраиваетесь, постоянно чем то встревожены. Вы чувствуете, что все меньше и меньше способны сопротивляться стрессу и малейшая неприятность сбивает вас с ног. Вы легко раздражаетесь и впадаете в уныние. Вы постоянно чувствуете усталость и зачастую плохо спите. Вы замечаете, что у вас чаще возникает тяга к сладкому, когда находитесь в условиях стресса, когда у вас неприятности или когда вы недосыпаете.