В таком состоянии я не думала об ответственности. Я не наблюдала за собой, за своими паттернами поведения и теми ролями, которые я играла. Но в моей темной версии меня, в моей теневой части хранилось так много вещей, которые я не хотела видеть: эмоциональная незрелость, предательство самой себя, нежелание принять всю ту боль, которую я пережила. И у меня не было просветленного момента, когда я внезапно приняла ответственность за свою жизнь. Как и прощение, ответственность – это процесс, и он очень длительный. Сначала мы сопротивляемся этому. Наше эго делает все, чтобы защитить нас – это его работа. И затем оно сдается нашим намерениям – и начинает учиться.

Самые сложные и полезные уроки в нашей жизни требуют времени – и обладают таким качеством, как устойчивость. Они выводят нас из зоны комфорта – подобно лучшим учителям, они не говорят, что вам нужно думать, а показывают, как думать самостоятельно. И ответственность – это лучший учитель.

Каждый день я начала сдерживать одно обещание, данное самой себе. Маленькое обещание. Не важно какое – бегать по утрам, есть кашу, писать новую статью. И постепенно эти сдержанные обещания помогали мне понять, что я могу быть ответственной по отношению к себе. Эти обещания строили мою уверенность – и во мне что-то изменилось. Я перестала ориентироваться на внешний мир, я начала наблюдать за собой – мне не понравилось то, что я увидела, но я все равно продолжала искать ответы. И я поняла: исцеление приходит к тем, кто отказывается отвести взгляд. Исцеление приходит к тем, кто готов постоянно выходить из зоны комфорта.

Ответственность – это работа. Тяжелая работа, которая требует, чтобы вы проявляли себя и были уязвимым, особенно тогда, когда гораздо легче этого не делать. Саботировать себя и играть привычные роли легко, но это великая иллюзия, которая приведет вас в то же пространство, в котором вы были всегда.

Вы живете своей уникальной жизнью на этой планете не для того, чтобы устраивать шоу. Вы не идея – вы человек. Вы приходите со своим настоящим, своим будущим и своим прошлым. Вы не фрагмент хороших времен, вы целостны, у вас есть свои шрамы – и у вас есть свой голос.

Знаете, какой один из самых важных бонусов уязвимости? Она позволяет вам не отдавать свое время людям, которые не хотят оставаться рядом с тем, кто вы есть на самом деле. Она позволяет вам увидеть полную картину происходящего, увидеть настоящее отношение к себе. И если вам не нравится эта картина – все в порядке. Даже если вас бросили. Даже если вас неправильно поняли. Даже если вам причинили боль – продолжайте выбирать уязвимость. Потому что к тому волшебному моменту, когда в вашей жизни появится особый человек, вам стоит научиться перестать саботировать свое счастье. Пожелайте ушедшим всего наилучшего и знайте, что есть кто-то, кто примет ваши слова и вашу историю и будет крепко держаться за вас. Люди, в которых действительно стоит вкладывать свое время – это люди, способные увидеть и принять подлинных нас. Эти люди придут, когда вы освободите для них пространство, и эти отношения станут лучшими в вашей жизни. Но если вы решите спрятаться за стенами, потому что после того, как вы проявили себя, кто-то покинул вас, и теперь вы боитесь пройти через это снова, вы просто не сможете создать искреннюю связь.

Вы заслуживаете понимания. Вы заслуживаете настоящей любви. Вы заслуживаете отношений, которые выходят за пределы поверхностных границ. Вы заслуживаете говорить своим голосом.

И хорошая новость заключается в том, что нет ничего лучше, чем знать, что у нас есть выбор, чтобы изменить свое настоящее. Нет ничего лучше, чем знать, что от нового начала, от новой жизни, от лучшей версии себя, от действительно хороших отношений нас отделяет лишь одно решение. Нет ничего лучше, чем знать, что мы можем выйти за пределы слов и мнений других людей. Нет ничего лучше, чем видеть, действительно видеть свою удивительную жизнь – и знать, что мы сами создали ее, сделав этот непростой выбор.

Уроки уязвимости:

1. У нас есть сила для того, чтобы исцеляться.

2. Критика – это часть возможности быть увиденным, и ее не избежать.

3. Если мы будем проявлять себя – другие люди будут вдохновляться нами.

4. Истории, которые рассказывает наш разум, не отражают реальности: они отражают наше прошлое.

5. Люди, для которых наша уязвимость – это триггер, реагируют не на нас, а на свою боль.

Каждый день у вас есть выбор игнорировать еще одного скептика, идти на еще один риск, делать еще один шаг вперед. Каждый день вы можете выбрать себя, даже если вы разочаруете кого-то, даже если кто-то уйдет. Каждый день у вас есть выбор вырасти из всего, чему вас научили, во все то, к чему вы действительно стремитесь. Каждый день у вас есть выбор – и, делая этот выбор, вы возвращаете власть над вашей жизнью самому себе. Вы становитесь тем, кто проявляет смелость, говоря себе: «Я буду тем, кем я хочу быть, и я стану этим человеком, даже если я потерплю неудачу, потеряю кого-то, облажаюсь и совершу ошибки. Я буду уязвимым – и именно этот выбор подарит мне самые лучшие моменты в моей жизни».

Аффирмации

Я разрешаю себе свое пространство.

Я разрешаю себе существовать здесь, на этой земле, во всем моем беспорядке и во всей моей красоте. Я разрешаю себе быть смелым, колебаться, двигаться, оставаться на месте, задавать вопросы, бросать вызов задачам, поставленным передо мной.

Я разрешаю себе просто быть.

Я разрешаю себе быть и становиться, создавать и воссоздавать себя так, как я считаю нужным. Мне разрешено быть тем, кого я выбираю, или тем, кого я меняю. Я могу полагаться на других, и я могу полагаться исключительно на себя. Я могу гордиться телом, в котором я нахожусь. И я не должен извиняться за то, как именно бьется мое сердце.

Я больше, чем мое прошлое.

Я не определяюсь тем, где я был раньше. И я разрешаю себе использовать самые сложные моменты из моего прошлого для того, чтобы двигаться вперед. Я больше, чем все те времена, когда я падал, чем все те времена, когда я потерял связь с тем, кто я или где я хочу быть. Я больше не сдерживаюсь потерями, неудачами, моментами слабости, потому что я всегда буду больше этих моментов. Я всегда расту, и я смело держусь этого роста.

Я контролирую ситуацию.

Я не контролирую вселенную, мир и других людей, но я контролирую то, что происходит в моем сердце и в моем разуме. Я контролирую то, куда двигаться в своем собственном путешествии. Я способен и я уверен. Я достаточно силен, чтобы выбрать, как я буду реагировать, что я буду думать и делать в минуты невзгод.

Я выживу.

Никто не подведет меня до такой степени, что я не смогу подняться. Я отказываюсь быть жертвой обстоятельств этой жизни, какими бы болезненными они ни были. Я найду силу в своей слабости и радость в моих бедах. Я выберусь, чтобы увидеть светлую сторону и победить. Я исцелюсь. Я уже исцеляюсь. Я буду двигаться дальше. Я переживу это. Я буду в порядке.

Мне разрешено вкладывать в себя столько времени, сколько мне нужно, чтобы исцелиться.

Мое исцеление не является линейным. Не существует определенных правил или шкал для исцеления, и я не буду ожидать, что буду на определенном этапе к определенному моменту. Я буду терпелив с собой, потому что я этого заслуживаю. Я буду принимать себя во всех своих формах и частях. Я буду знать, что я все еще цел, даже когда я кажусь себе сломленным.

Я свое собственное благословение; моя жизнь – это подарок.

У меня есть так много, чтобы предложить этому миру. Я еще не закончил. И даже в самые тяжелые моменты, с которыми я сталкиваюсь, моя жизнь по-прежнему прекрасна. И она продолжит быть такой несмотря ни на что.

Я сам по себе.

Мне не нужен другой человек, чтобы определить меня, «исправить» меня, чтобы сделать меня полноценным и целостным. Я достоин любви, но я не определяюсь ей. И я по-прежнему личность, даже если держу чью-то руку. И я по-прежнему личность, даже если я сам по себе. Я уникальное, особое существо – в отношениях или без отношений.

Я могу потерпеть неудачу.

Я не идеален; и никогда не буду таким. Но вместо того, чтобы рассматривать это как негатив, я буду использовать это, чтобы наделить себя полномочиями; чтобы вдохновить себя. Я сделаю ошибки, я провалюсь, я облажаюсь, но эти моменты не определяют меня. Они строят меня. Потому что это – мой опыт.

Я достоин.

Я достоин мечты, которую ищу, я достоин любви, на которую надеюсь, я достоин радости, в которую верю. Я достоин уважения. Я достоин любви к себе. Я достоин.

Я открыт для будущего.

Впереди меня ждет еще так много. И я иду за этим. Я разрешаю себе отпустить то, что не предназначено для меня, я буду смело работать над тем, чтобы расти, а не оглядываться назад. Я буду двигаться вперед с надеждой, я буду верить в лучшие дни, даже когда я в самом центре борьбы. И я – я буду продолжать жить.

Напоминание

Надеюсь, вы не перестанете верить, что все тяжелые дни закончатся. Что хаос, тревога и навязчивые мысли не всегда будут центром вашей вселенной. Что не каждая история будет заканчиваться болью и страданиями. Что после урагана наступит спокойствие, а после тяжелых расставаний придет настоящая любовь.

Надеюсь, вы не перестанете верить, что в один из этих дней вы точно поймете, куда хотите идти. В вашей карьере, любви, финансах и здоровье. И тогда вы найдете ресурсы, необходимые для движения. И тогда вы найдете решимость бороться за то, что важно для вас. И тогда вы расставите свои приоритеты – и помчитесь вперед.

Надеюсь, что вы не потеряете веру в себя. Что вы будете находить способы следовать за своими мечтами. Что вы понимаете – ваша надежда на лучшее будущее дарит вам тепло и энергию. Она дарит вам храбрость, которая дает силу, когда жизнь, казалось бы, разваливается на кусочки и сердце разбивается вдребезги.

Надеюсь, вы не перестанете мечтать. Надеюсь, вы не позволите своим страхам определять вашу жизнь. Надеюсь, вы будете нарушать все правила и барьеры, которые ограничивают вас и не дают прочувствовать эту жизнь на полную катушку.

Надеюсь, вы найдете в себе терпение, чтобы принять то, что нельзя изменить – и не сдаться. Надеюсь, вы примете то, что нам не всегда дано ускорить события – ведь хорошие вещи действительно требуют времени. Надеюсь, вы дадите себе разрешение жить с этими вопросами и наслаждаться поисками ответов.