Цитаты из книг автора «Марина Захаренко»

Мы можем полноценно давать другим только то, что умеем давать самому себе. Я работала с разными демографическими группами. Со временем я осознала, что большинство людей ищет помощи в проблемах взаимоотношений, деструктивных привычках (зависимость, саботаж своего счастья), неопределенности своей личности («кто я такой и чего я хочу») и общем чувстве низкой самооценки.

Требуется огромная доза осознанности, чтобы игнорировать мнения или советы других людей, особенно если они старше, опытнее, успешнее – и особенно если это люди, которых вы любите и знаете, что они хотят лучшего для вас. Но я обнаружила, что каждый раз, когда я решалась пойти за своей правдой и за своим мнением, я получала что-то важное для самой себя; то, что делало меня более счастливой, осознанной и довольной тем, кто я есть и чем я занимаюсь. Я просто твердо верю в то, что никто лучше вас не знает о том, что вам действительно нужно; о том, что вами движет; о том, каков ваш потенциал; о том, какой вы человек. И если вы продолжите отдавать свою силу другим, пусть даже искренне любящим вас, людям, вы будете препятствовать самому себе. Я боялась мнений. Его мнения. Ее мнения. Их

осознать – мы даем крайне много пространства мнениям других, ущемляя самих себя; и требуется настоящая храбрость, чтобы принять тот факт, что это – наш собственный выбор. Мы – те, кто позволяет другим вторгаться в нашу голову, в наши мысли, в наш разум. Мы – те, кто позволяет им искажать наши мысли своим шумом.

Никогда не поздно. Каждый день – это новый день, новая возможность изменить то, что вы хотите изменить. Каждый момент – это возможность изменить свою жизнь так, как вы хотите. Пришло ваше время сиять – используйте его!

Осознанное мышление: мысль – вопросы: 1. Эта мысль служит тому, кем я хочу стать? 2. Если бы я не верил этой мысли, какой новый выбор я бы сделал в этот момент? – выбор поведения.

И если токсичные люди уходят из вашей жизни, вы выигрываете. Ведь, когда мы отпускаем, мы освобождаем свое пространство – и это помогает нам найти правильный путь, пускай и ценой столь сильных переживаний. Ведь это помогает нам увидеть, кем мы хотим быть – а кем не хотим.

Я перестану пытаться изменить людей, которые не хотят меняться. Отпустите идею, что в ваших силах изменить кого-то. Если кто-то не хочет меняться – он не будет меняться. И то же самое относится к вам. Только вы можете принять решение об изменениях внутри себя. Только вы можете сделать шаг к изменениям в самом себе.

Ваше время драгоценно – не нужно вкладывать его в тех, кто не хочет вкладывать свое время в вас. Поэтому вместо того, чтобы бороться за любовь тех, кто не видит и не ценит вас – сражайтесь рядом с теми, кто действительно достоин этого. И если кто-то не хочет сражаться за вас, быть с вами или видеть потенциал, который у вас есть – отпустите его. Вам не нужно убеждать кого-то, что вас нужно любить. Вы заслуживаете любви без всяких убеждений.

Вот шесть главных вещей, которые я наблюдаю у клиентов с эмоциональной дисфункцией, смоделированной в детстве: 1. Неспособность установить границы: чувство страха, стыда или «неправильности», которое вызывает у них слово «нет». 2. Вера в то, что они ответственны за эмоции других людей. 3. Вера в то, что кто-то может (или должен) измениться для них. 4. Желание контролировать все свои жизненные ситуации: боязнь незнакомого и нового. 5. Токсичные браки / отношения. 6. Восприятие своих детей как продолжения себя.

Жизнь не изменится, если вы не измените ее. Перемены бывают страшны. Но если вы недовольны своей работой, своими отношениями или какой-либо другой частью своей жизни – вы можете изменить это. Вы можете перестать позволять страху парализовывать вас. Да, много вещей может пойти не так – но это будет опытом, который позволит вам сделать еще один шаг вперед. Ведь знаете, в вас живет гораздо больше силы и храбрости, чем вы привыкли видеть в себе. И вы способны на столь многое! Разрешайте себе перемены.