Цитаты из книги «Очки-костыли. Почему очки опасны и как улучшить зрение, не пользуясь оптикой»

аккомодации. ОЧКИ – ЭТО КОСТЫЛИ, ПРИ ПОСТОЯННОМ И НЕПРЕРЫВНОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ КОТОРЫХ НАРУШЕНИЕ ЗРЕНИЯ

Точечная гимнастика для профилактики близорукости Возьмите лист школьной тетради в клеточку и с интервалом в одну клеточку, то есть с интервалом в 5 мм, поставьте по одной черной жирной точке. Таких точек должно быть 20–25. Их можно выстроить в одну линию, а можно создать из них заполненный точками квадрат. Наклейте лист на картон, и вот вы получили созданный собственными руками тренажер, помогающий улучшить зрение. В процессе занятия сядьте удобно, возьмите тренажер на расстояние вытянутой руки и рассмотрите нарисованные точки. Далее начните медленно приближать тренажер к глазам, стараясь при этом по мере приближения точек видеть максимально четко. Как только это уже сделать становится невозможно, так как точки абсолютно расфокусированы, сразу резко отодвиньте тренажер от лица на расстояние вытянутой руки. Поморгайте, восстановите зрительную четкость точек и снова начните медленно приближать их к глазам до момента, когда их сфокусировать уже не удается. Повторите упражнение 3–5 раз подряд. Для закрепления и наращивания эффекта точечную гимнастику необходимо проводить не реже 3–5 раз в день.

При близорукости категорически запрещены подтягивания на турнике, «качание» брюшного пресса с отрывом от пола головы, подтягивания на канатах, свободные висы, например на шведской стенке или турнике, подъемы больших тяжестей, бег по твердой поверхности. При близорукости запрещен ряд физических упражнений. В то же время очень полезно плавание, так как значительно улучшается кровообращение головного мозга и глаз, что очень полезно для зрения.

Именно поэтому человек должен регулярно выпивать определенное количество воды, равное 1,5–2 литрам, в противном случае может наступить обезвоживание

рекомендую постоянно соблюдать так называемую коллагеновую диету, куда обязательно входит суп из головы красной рыбы лососевых пород, продукты, содержащие желатин, – муссы, холодцы, заливное, а также мармелад, зефир и пастилу в виде сладкого десерта во время чаепития.

Если в организме не хватает коллагена, кальция и магния,

Счастье – это когда вы понимаете, что хорошо не там, где нас нет, а именно там, где мы есть в настоящее время!»

При выборе цветовой гаммы на рабочем столе сделайте упор на яркие теплые цвета солнца и весенней травы – оранжевый, желтый, салатово-зеленый.

Эта книга ответит на многие ваши вопросы, в том числе почему очки опасны и как улучшить зрение, не пользуясь оптикой. zdraviemed.com zdraviemed.ru