Цитаты из книг автора «Марина Безуглова»

Умение осознавать свои эмоции, менять точку зрения и отношение являются первыми шагами на пути освобождения от стресса.

Кстати, практика здорового образа жизни – это начальная ступень гармонизации всех сфер жизни, ресурсное обеспечение любых процессов трансформации. Отказ от вредных и разрушающих привычек, здоровое питание и физическая активность создают определенный уровень готовности для дальнейшего личностного развития. По сути, призывая к дисциплине и порядку свое тело, работая над физической формой, мы создаем предпосылки для дальнейших изменений, которые могут стать судьбоносными.

В основе можно почитать в книге Джона Кабат-Зинна «Самоучитель по исцелению» (Кабат-Зинн, 2002).

Исследования показывают, что в среднем 30–50 % времени бодрствования мы тратим на блуждания ума, то есть мысли, отвлеченные от предмета текущей деятельности ( , 2016).

Если вы создали сильную доминанту в мозге, то большую часть работы по поиску решения мозг сделает сам, без помощи сознания.

настоящее лидерство — это не обучение «делай, как я», а раскрытие индивидуальности каждого. Тогда развиваются и люди, и бизнес, и формируется удивительная аутентичная среда, в которой приятно и естественно существовать каждому.

он включает в себя развитие осознанности, критического мышления, способности управлять эмоциями и культивирования дружелюбного отношения к себе и другим людям.

Главная мудрость жизни: научиться правильно реагировать на обстоятельства, менять себя, менять обстоятельства или принимать их, если по-другому невозможно.

В результате отсутствие способности справляться с трудностями заставляет нас избегать всего, что требует преодоления. Но жизни без вызовов не бывает — она все равно подкидывает неожиданности, а иногда оглушает шоковыми новостями. И если нет тренировки справляться с трудностями, то любой стресс неизбежно превращается в дистресс и проблемы со здоровьем.

3. Нацеленность на результат и вдохновение! 4. Любопытство, познание, междисциплинарность для получения макcимально широкого контекста. 5. Развитие наблюдательности и интуиции. 6. Поиск и выбор творческих идей с применением современных креативных техник и инструментов принятия решений. 7. Форсайт-подход (или взгляд в будущее) при принятии важных решений! 8. Ответственность и экологичность в качестве ориентира при принятии решений. Целостная модель успеха и благополучия будет включать все составляющие, соединенные уникальным образом в человеке: физическое и ментальное здоровье, вдохновение и чувство потока, осознанность, мышление и разум. Достичь этого не так уж сложно – включаем мозг и действуем по схеме!