Цитаты из книг автора «Марина Безуглова»

Умение осознавать свои эмоции, менять точку зрения и отношение являются первыми шагами на пути освобождения от стресса.

Кстати, практика здорового образа жизни – это начальная ступень гармонизации всех сфер жизни, ресурсное обеспечение любых процессов трансформации. Отказ от вредных и разрушающих привычек, здоровое питание и физическая активность создают определенный уровень готовности для дальнейшего личностного развития. По сути, призывая к дисциплине и порядку свое тело, работая над физической формой, мы создаем предпосылки для дальнейших изменений, которые могут стать судьбоносными.

В основе можно почитать в книге Джона Кабат-Зинна «Самоучитель по исцелению» (Кабат-Зинн, 2002).

Исследования показывают, что в среднем 30–50 % времени бодрствования мы тратим на блуждания ума, то есть мысли, отвлеченные от предмета текущей деятельности ( , 2016).

Если вы создали сильную доминанту в мозге, то большую часть работы по поиску решения мозг сделает сам, без помощи сознания.

3. Нацеленность на результат и вдохновение! 4. Любопытство, познание, междисциплинарность для получения макcимально широкого контекста. 5. Развитие наблюдательности и интуиции. 6. Поиск и выбор творческих идей с применением современных креативных техник и инструментов принятия решений. 7. Форсайт-подход (или взгляд в будущее) при принятии важных решений! 8. Ответственность и экологичность в качестве ориентира при принятии решений. Целостная модель успеха и благополучия будет включать все составляющие, соединенные уникальным образом в человеке: физическое и ментальное здоровье, вдохновение и чувство потока, осознанность, мышление и разум. Достичь этого не так уж сложно – включаем мозг и действуем по схеме!

Попробуем сформулировать некоторые рецепты, которые способствуют здоровью, творчеству и эффективному принятию решений: 1. Гармоничный энергетический баланс и гармоничное состояние личности как результат здорового образа жизни и ментальной гигиены. 2. Осознанность как стиль жизни.

Термин «черный лебедь» прочно укоренился в нашем сознании после выхода книги Нассима Талеба «Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости» (Талеб. Черный лебедь.

1. Погружение в контекст и диагностика: сбор, анализ информации, получение общей картины. 2. Формулирование проблемы и постановка задачи. 3. Формирование идеального конечного результата и определение критериев оценки результата. 4. Поиск и формирование альтернатив решений. 5. Оценка альтернатив, оценка последствий (близких и отдаленных) принимаемых решений и выбор наилучшего решения. 6. Планирование системы действий по воплощению решения в жизнь. 7. Реализация. 8. Оценка результата.

1. Необдуманные решения (не подготовиться к принятию решения или отодвигать его до тех пор, пока для подготовки уже не остается времени). 2. Слепые решения (не думать о последствиях решений или закрывать глаза на них). 3. Эгоцентричные решения (ориентироваться только на себя и собственную выгоду, не думая о других). 4. «Гениальные» решения (базироваться только на интуиции, не проверять логикой и статистикой). 5. Эмоциональные решения (решать на основании эмоций, симпатий, не включая рациональные соображения). 6. Самодовольные решения (считать себя непогрешимым и отказываться от советов других). 7. Глупые решения (не желать учиться на прошлом опыте, совершать те же ошибки).