Цитаты из книги «Миссия выполнима. Технология счастливой жизни»

Результатом риск-менеджмента должно быть: снижение уровня угроз и рисков; повышение устойчивости к деструктивным воздействиям; создание систем и средств защиты от угроз; создание систем адекватного ответа на риски и угрозы;

справляется со стрессом, не теряя оптимизма; наслаждается жизнью, несмотря на трудности и разочарования.

То есть эмоциональное здоровье — это когда человек: адекватно выражает свои эмоции; умеет адаптироваться к изменениям;

Всемирная организация здравоохранения выделяет следующие критерии психического здоровья: осознание единства своего физического и психического «я»; одинаковые переживания в однотипных ситуациях; критичное отношение к себе; адекватность реакции на события; поведение в соответствии с социальными нормами, правилами, законами; способность планировать и реализовывать свои планы; способность адаптироваться и изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Без физической нагрузки системы организма начинают испытывать нехватку энергии и застой — попросту угасают за ненадобностью.

Каждый человек живет в своей реальности и видит этот мир по-своему.

вера — это выбор человеком определенной картины мира.

Проявления симптомов усталости: утром просыпаетесь уже разбитыми и усталыми; утром встали, немного поработали и уже устали; чувствуете утомление, независимо от того, когда отдыхали; чувствуете себя опустошенными после какого-либо дела или встречи; вашей энергии хватает только на полдня; у вас нет желания что-либо делать; вы полностью безразличны ко всему; нет сил даже на эмоции, ничто вас не радует, ничто не волнует; все время клонит в сон; не хотите ни о чем думать; вам нет дела до других; внимание рассеивается, часто и легко отвлекаетесь; возникают лень и прокрастинация; у вас отсутствует дисциплина; начинаете всячески избегать, игнорировать то, что нужно сделать; не хотите и не можете принимать никаких решений.

Сокращение потерь энергии предусматривает следующие этапы: осознание самого факта потери, выявление причин и минимизацию (или устранение) утечки энергии.

энергия является самым важным ресурсом и в повседневной жизни каждого из нас.