Цитаты из книги «Миссия выполнима. Технология счастливой жизни»

Психическое здоровье (его еще называют духовным, душевным, ментальным) — это состояние осознанности, при котором человек может реализовать свой потенциал, противостоять жизненным стрессам, эффективно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Всемирная организация здравоохранения выделяет следующие критерии психического здоровья: осознание единства своего физического и психического «я»; одинаковые переживания в однотипных ситуациях; критичное отношение к себе; адекватность реакции на события; поведение в соответствии с социальными нормами, правилами, законами; способность планировать и реализовывать свои планы; способность адаптироваться и изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств. Перечисленные характеристики свидетельствуют о степени совершенства и зрелости личности. Также следует отметить, что психическое здоровье — это не отсутствие психологических проблем как таковых, а способность человека вовремя распознать их и справиться за счет собственных внутренних резервов. Люди с хорошим психическим здоровьем имеют позитивный взгляд на жизнь и способны справляться с ее повседневными вызовами. У них сильное чувство собственного достоинства, они способны ставить цели и достигать их, а также формировать и поддерживать здоровые отношения с окружающими. Ментально здоровые люди способны управлять своими мыслями и эмоциями, а также умеют получать необходимую поддержку от окружающего социума.

Физическое здоровье — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем в отсутствие травм и болезней. Другими словами, физическое здоровье — это здоровье вашего организма. Если он здоров, то ему не требуется ничего, кроме воздуха, воды и питания. При этом важно, чтобы все эти поступающие извне элементы были чистыми и качественными. Иначе ваш организм начнет болеть и увядать из-за загрязнения и интоксикации. Кроме того, для поддержания хорошего состояния здоровья вам необходимы регулярные физические упражнения и другая

Фактор здоровья Здоровье — это состояние физического, психического и эмоционального благополучия человека. То есть это комплексное, сложное явление, включающее в себя множество факторов. И когда речь заходит о здоровье, то нужно учитывать их все.

счастье может быть только одного вида — ваше личное счастье. Не бывает некоего общего для всех счастья. У каждого человека оно свое, сугубо индивидуальное. Потому что счастье — это прежде всего ваше внутреннее ощущение, которым невозможно физически поделиться с другим человеком, его можно только описать на словах.

Почему не богатство делает человека счастливым? Потому что счастье не продается. Почему бедный человек не может быть счастлив? Потому что он жаждет денег и не верит, что счастье бесплатно. Почему счастливый человек не может быть излишне богатым? Потому что он не желает большего, чем ему нужно, и не жалеет о том, чего нет. Почему счастливый человек не может быть бедным? Потому что он находит счастье в маленьких вещах, ему всего достаточно и он довольствуется тем, что есть. Почему счастливый человек не может чувствовать себя старым? Потому что он живет в настоящем моменте и не жалеет о прошлом. Почему счастливый человек не может быть одиноким? Потому что он может находить счастье как в общении с другими людьми, так и в общении с самим собой и не искать компании, чтобы быть счастливым. Почему счастливый человек не может быть неудачником? Потому что он видит удачу в каждой своей неудаче и воспринимает каждый провал как жизненный урок. Почему счастливый человек не может быть несчастным? Потому что он принимает жизнь такой, какая она есть, и находит смысл в каждой трудности. Почему счастливый человек не может быть неуверенным? Потому что он знает свои силы, доверяет им и не ищет подтверждения у других. Почему счастливый человек не может быть разочарованным? Потому что он не возлагает надежд на тех, кто этого недостоин. Почему счастливый человек не обижается? Потому что он не имеет неоправданных, завышенных ожиданий и принимает людей такими, какие они есть. Почему счастливый человек не может быть зависимым? Потому что он самодостаточен, довольствуется тем, что есть, и не ищет поддержки у других. Так кто такой счастливый человек? Важно понять и запомнить: счастливый человек — тот, кто чувствует себя счастливым. Счастье рождается в нашей душе и почти не зависит от внешних атрибутов. Счастливый человек — это человек с позитивным взглядом на жизнь, превративший удовольствие от счастья в образ жизни. И он уже не может жить по-другому.

по-настоящему счастлив тот, кто осознает — все то, что подарила ему жизнь, пришло заслуженно, за что он и благодарен этой самой жизни. Он радуется тому, что имеет, и не тужит о том, чего у него нет. Альберт Эйнштейн по этому поводу сказал: «Я рожден, и это все, что необходимо, чтобы быть счастливым».

дискомфорт или несчастье резко замедляет ход времени. Время словно тормозится, когда вы несчастны, когда вы ожидаете чего-то неприятного, когда испытываете сожаление, что чего-то не добились. Подобное отношение к жизни приводит к тому, что вы словно плывете по течению. Течению, которое практически наверняка унесет вас на свалку жизни.

у счастья есть одна особенность. Она одновременно негативна и позитивна. Речь идет о том, что счастье способно ускорять время. Каждый раз, когда вы чувствуете себя счастливым, вам кажется, что время проносится очень быстро. Годы буквально спрессовываются в мгновения! Но при этом счастье продлевает нашу жизнь, поскольку благодаря ему вы сохраняете здоровье — как физическое, так и душевное. А это значит, что и прожить вы можете дольше. Так что скорость жизни — это своего рода плата за счастье.

Насколько вы спокойны? Нет ли чего-то, что вас постоянно беспокоит? Ощущаете ли вы уверенность в себе и в своих силах? Чувствуете ли вы в себе свободу, вдохновение, творчество? Присутствуют ли в вашем сердце любовь и тепло к другим людям? Есть ли у вас ощущение потока, чувства полной, захватывающей жизни без каких-либо сожалений? Возникает ли у вас чувство легкого везения, порой даже незаслуженного? Верите ли вы в смысл жизни — в то, что вы родились и живете не напрасно? Улавливаете ли вы легкость во всем, что с вами происходит? Получаете ли вы тихую безмятежную радость от всевозможных проявлений жизни? И самое главное — наполняет ли ваше сердце благодарность? Благодарность к Всевышнему, к Вселенной или к высшим силам — в зависимости от того, в кого или во что вы верите? Разумеется, свойства и признаки счастья могут варьироваться в

Кредиты разрушают счастье. Однажды на вопрос своих учеников «Что есть яд?» восточный поэт и философ Джалаладдин Руми ответил: «Яд — это все, что превышает ваши потребности. Ядом может стать сила, богатство, желания эго, жадность, лень, любовь, амбиции, ненависть, если они превышают необходимый уровень».