От автора

Один приступ безумной боли в животе и приговор врачей: необходима операция. Я год пролежала в кровати, пока не решилась на нее.

Затем я еще год находилась на постельном режиме: последствия послеоперационного периода. Итог: почти 100 кг веса при росте 160 см.

Чего я только ни делала, чтобы снизить вес. Занятия в спортзале, диеты от врачей, ограничения во всем, но все было впустую.

Самое большее – это 1—2 кг за год!!! Для меня это ШОК!

Я перепробовала много разных способов снизить вес. Можно написать целую книгу о диетах. Но смысл в том, что диеты работают временно.

Мой поиск был долгим, но выход я нашла. В 2016 году я, наконец-то, снизила вес на 25 кг и это для меня не конечная цель. Продержав стабильно вес и размер, я нашла оптимальную систему снижения веса.

Но это было поэтапно.

За все время я обращалась ко многим врачам. Брала консультации у спортсменов, диетологов, массажистов и всех тех, кто мог помочь мне достичь поставленной цели. Собирала информацию по крупицам.

Когда я пришла в духовность осознанно, мой вес опять начал расти. Почему так получилось? Когда практик консультирует, он находится в «пограничном» состоянии, как в легком сне. Это означает, что волны головного мозга переходят на «альфа-тета» частоты. И в этот момент тело человека не получает необходимого «заземления». Все на Земле подчиняется закону гравитации. А когда нет «заземления», то тело начинает расширяться и набирать вес.

Совет: хотите иметь желаемый вес, обязательно «заземляйтесь» и наполняйтесь энергией!

Само понятие заземление объясняется по-разному, но по большому счету, быть заземленным – это значит находиться своим сознанием в аспекте физического тела, присутствовать в нем, осознавать его здесь и сейчас.

Простые способы «заземления» является:

– физическая нагрузка;

– прогулки на природе;

– еда.

Так вот, вернемся к диетам. Когда нам предлагают диеты, то очень редко мы подбираем ее, руководствуясь данными нашего организма. А когда человек приходит к духовным практикам, мы начинаем сонастраиваться на высоко вибрационные энергии. Часто наше тело еще просто не готово к этому.

В этой книге я расскажу, что нужно делать тем, кто хочет похудеть, учитывая свои предрасположенности. Также буду учитывать тех, кто практикует работу с энергиями. Мы поговорим о том, как нужно вести свой рацион для того, чтобы у вас не было проблем со здоровьем. Затрону тему, почему очень многие консультируют и применяют духовные практики, но начинаются проблемы со здоровьем. Я дам много практик для раскрытия женственности, оздоровления организма. После применения практик Ваша жизнь изменится, в лучшую сторону.

Ну что, готовы? Поехали….

Глава 1.
Мотивация и конечная цель

Мотивация/причина/цель/мечта.

Как Вы это назовете, абсолютно не важно.

Для чего Вам нужна стройная фигура?

Назовите конкретную причину, свою причину.

______________________________________________________________

(запишите свою цель)

Ответьте на вопросы:

• А правда ли Вы этого хотите?

• Нужно ли Вам это?

• Может это для Вас невозможно?

• Верите в свой успех?

Напишите свою цель. Запишите вес, размер одежды и параметры, которых хотите достигнуть.

______________________________________________________________

Главный секрет

Когда мы начинаем применять практики, то часто не соблюдаем рекомендации учителей, или нам их просто не дают. Когда я начала много консультировать по системе ТетаХилинг, я еще снижала вес. Ниже я дам Вам рекомендации.

С каждым днем, у меня становилось все больше клиентов, я перестала нормально спать. Мой сон за сутки составлял 2—3 часа. Но мы ведь знаем, что сон – это главное в жизни человека для восстановления энергии и здоровья, обмена веществ. Наш организм так устроен, что обменные процессы происходят с 0 до 2 ночи. В этот период времени у нас максимальный метаболизм. Когда мы спим, у нас тратится 70 ккал в час, за 8 часов сна тратится 560 ккал/ночь! ОГО!

Вы замечали, что когда болеете, много спите и сбрасываете вес. Холод, голод и покой. В этот момент наш организм очищается. Для крепкого, здорового сна помогает расслабляющая гимнастика, йога, массаж, обертывание. При расслаблении, нервная система приходит в норму. А когда она расшатана, это сказывается на обменных процессах. Итак, главное правило: засыпать до 12 часов ночи и спать 7—8 часов.

Типы фигуры

Есть несколько типов сложения:

Астеники – худощавые,

Нормостеники – средние,

Гиперстеники – «ширококостные».

У нас есть несколько типов фигур. Есть смешанный тип, геноидный и андроидный тип.

При смешанном типе верх и низ пропорциональны: худеют и то, и то. Геноидный – это, когда нижняя часть больше; в этом случае влияют женские половые гормоны (эстрогены). В этом случае низ худеет сложнее.

Андроидный тип – это когда верхняя часть тела более грузная. В этом случае преобладает уровень мужских гормонов. Больше вырабатывается кортизол, страдают надпочечники и вся нижняя часть. У таких людей чаще появляется животик, и он очень сложно уходит. Жир на животе – это самое опасное, что может быть. Он обволакивает внутренние органы, они перестают правильно работать. Еще его называют «висцеральный жир». Решение данного вопроса – просто есть меньше мучного.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Смешанный тип.

Завтрак, обед и ужин должны быть распределены равномерно – это 70% от основного рациона. Все остальное должно уйти на перекусы. Самое главное для данного типа – это 1г жира на 1 кг массы тела потребления в день, не больше. Но у людей данного типа преобладает задержка воды в организме. Нормализовать эту проблему употреблением достаточного количество белка. А это означает, что нужно кушать рыбу, творог, яйца, грибы, фасоль, молоко. При возможности включить специи, например, черный перец.

Геноидный тип.

Завтрак должен составлять 20%, обед 30%, а на ужин можно есть 40% от рациона. Остальное перекусы. Только 10% уходит на перекус. Здесь нужно минимум жира и обязательно употреблять антиоксиданты без добавок. Больше кушать фруктов, ягоды, овощи, каши, салат, кефир, кукурузу, морковь и брокколи. Это то, что будет влиять на нормализацию обмена веществ и на то, чтобы нижняя часть худела. Таким образом, нижняя часть тела начнет уменьшаться в объемах так же быстро, как и верхняя часть.

Андроидный тип.

Завтрак 40%, обед 30%, а ужин всего 20%. Остальное на перекусы. Необходимо употреблять растительные продукты: овощи, бобовые, каши (несладкие), фрукты (несладкие и с низким гликемическим индексом). Соль и жиры – это самое опасное в данном случае.

Я вам по секрету расскажу, что мужчины, в основном, выбирают женщин смешанного типа фигуры, у которых более выражена нижняя часть тела. Считается, что такая женщина лучше выносит ребенка.

Витамины

Всем людям, особенно тем, кто практикует духовные практики, обязательно нужно пить витамины. Желательно купленные не в аптеке, а в сетевых компаниях премиум класса (т.к. в аптеках сейчас больше 50% – подделки). В сетевых компаниях больше следят за качеством. В таких компаниях свои разработки и полученные патенты. Когда я проходила обучение по нутрициологии (наука о питании), я узнала, что в аптеках продаются витамины, сделанные в лабораториях. Большинство витаминов – синтетические. Когда наш организм принимает «чужое», наши клетки не воспринимают такие витамины и стараются избавиться от инородных веществ. Наш организм начинает вырабатывать специальные антитела, чтобы быстрее вывести из себя такой «полезный витамин». Поэтому вы делаете только хуже, пичкая свой организм химией. Я за то, чтобы вы употребляли все растительное и натуральное.

Обязательно нужно пить калий, кальций и магний. При стрессе, магний распадается и при этом еще начинает «вымываться» кальций из организма. Таким образом, появляются проблемы с костями и зубами. При нехватке магния в организме, начинает болеть голова, нарушается обмен веществ. Тем, у кого лишний вес, я рекомендую потреблять «кальций+магний». При занятиях духовными практиками, мозг человека переключается на диапазон волн «альфа» и «тета». А когда мозг часто и долго находится на таких волнах, то организм испытывает стресс. И поэтому важно восполнять организм необходимыми витаминами.

Обязательно употреблять аминокислоты. Я их покупаю в спортивном магазине. Называется это «БЦАА». У нас есть заменимые и незаменимые аминокислоты, и мы либо употребляем их из пищи, либо восполняем добавками. Важно питаться сбалансированно, и аминокислоты должны быть на постоянной основе. Обязательно Омега 3, Омега 9 – это те вещи, которых нам, девочкам, не хватает. Возьмите за правило: пейте рыбий жир или льняное масло (можно в капсулах). Масла я покупаю в Эко-магазинах. Желательно пить каждое утро по чайной ложечке или добавлять льняные семечки в кефир по вечерам. Когда в вашем рационе присутствует Омега, необходимо есть меньше жирной пищи, чтобы не было переизбытка в жирах. Потому что, когда человек пьет Омегу или льняное масло и ест жирную пищу, происходит переизбыток жиров, этот избыток откладывается в теле и идет прибавка в весе.

Я рекомендую своим клиентам, прежде чем покупать какие-то добавки, сдать анализы и узнать, каких витаминов не хватает в их организме. Я узнала, что по волосам проводят лабораторные исследования, и потом делают индивидуальные рекомендации, в том числе составляют диету. Ведь свое тело нужно любить и заботиться о нем.

Очищение

Важно держать организм в здоровом состоянии. В первую очередь начинать с очищения организма от паразитов и очищения печени. Одновременно необходимо следить за лимфой. Лимфатическая система отвечает за чистку организма от шлаков, токсинов, бактерий, продуктов распада. Нельзя допускать замедления циркуляции лимфы. Когда она замедляется, это сказывается на общем самочувствии человека. Ощущается недостаток энергии, нет сил, возможно нарушение сна, снижается иммунная система. Для разгона лимфы подойдут физические упражнения, прессотерапия, лимфодренажный массаж. Кстати, прессотерапия подойдет для ленивых, она заменяет 10—15 походов к массажисту. Лимфа разгоняется, когда происходят сокращения мышц вокруг лимфатических сосудов. Советую правильно питаться и выпивать достаточное количество воды.

Мои рекомендации:

– любой препарат от глистов;

– расторопша для поддержания печени;

– «Литовит» для очищения лимфы.

Есть много других методов и препаратов. Выберите тот, который подходит именно Вам.

Правильное питание

РАЦИОН ПИТАНИЯ

В рацион должны входить белки: куриная грудка, индейка, говядина, телятина, морепродукты, яйца, фасоль, соя и т. д. Овощи обязательно должны быть зеленого цвета и сырые. Каши и кисломолочные продукты жирностью до 2,5%. Если жирность кисломолочных продуктов выше 2,5%, то все это будет откладываться на животе. Единственное, хочу сказать по кашам, что нежелательно есть манку и рисовую кашу, потому как они повышают уровень сахара в крови. Непереработанный сахар – это лишние углеводы. И если вы едите каши, то старайтесь их есть без сухофруктов.

Сочетание продуктов очень важно. Не забывайте об этом.

КАК ЗАВЕСТИ МЕТАБОЛИЗМ

Человек на 80% состоит из воды, вода важнее для организма человека.

Функции воды в организме:

– выводит токсины, шлаки, соли;

– «запускает» обменные процессы;

– регулирует кроветворение;

– активизирует работу мозга;

– способствует сокращению мышц;

– транспортирует полезные вещества ко всем органам;

– поддерживает стабильную температуру тела;

– прибавляет силу и энергию;

– сохраняет молодость нашей кожи и предупреждает раннее старение.