Это очень маленькая и легкая практика, помогающая остановиться и провести ревизию своей памяти — нет ли там чего-то такого, что стоило бы записать? Если что-то потенциально забытое всплывает в сознании — записывайте это в список, куда вы обычно разгружаете память.