Цитата из книги «Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности»

Рис. 60. Лечь спать без смартфона Есть мнение, что мало от какой зависимости можно избавиться, но ее можно заместить чем-то менее вредным. И тут опять по­ле для экспериментов. Попробуйте вместо смартфона в постели почитать бумажную книгу (сразу масса вариантов: художественную, на иностранном языке, профессиональную, научно-популярную, детям и т. п.); заняться какой-нибудь практикой осознанности (например, в книге Марка Уильямса и Денни Пенмана «Осознанность» [44] есть хороший набор практик); послушать музыку; если вы женаты / замужем, тут тоже есть масса вариантов; самый неожиданный вариант: спать