Цитаты из книг автора «Макс Лисс»

По идее, данные упражнения должны добавить вам уверенности в себе и сделать обмен взглядами с симпатичным вам мужчиной комфортными для вас. Однако для пущей уверенности в себе – вот вам маленькая шпаргалка-инструкция: ♦ Используйте периферическое зрение, чтобы наблюдать за симпатичным вам мужчиной. ♦ Затем поймайте его взгляд и не отводите глаз до тех пор, пока не закончите произносить про себя фразу «Ты просто замечательный». ♦ Затем отведите взгляд и через некоторое время вновь посмотрите в глаза своему избраннику Чем больше вы практикуетесь, тем комфортнее себя ощущаете во время флирта, тем лучше у вас получаются основные его приемы и тем выше ваши шансы на успех! Главная задача наших с вами тренировок – научиться посылать знаки внимания, заинтересованности мужчинам «на автомате».

Упражнение 3. «Выход в свет» Прежде, чем смотреть в глаза реальным мужчинам, стоит попрактиковаться проделывать это про себя. Вспомните мужчину, который в прошлом вам очень нравился. Представьте, что он стоит перед вами. Опишите, как он выглядит, что говорит, опишите ваши к нему чувства. Теперь представьте, что вы смотрите ему прямо в глаза, мысленно проговаривая: «Ты просто замечательный». Отведите взгляд. Вновь как бы посмотрите ему в глаза. Теперь оцените, насколько комфортно вам было смотреть в глаза этому человеку по шкале от 0 до 10, где 0 – абсолютно некомфортно, а 10 – абсолютно комфортно. Продолжайте проделывать это упражнение, пока уровень вашего комфорта не достигнет оценки 8 баллов. Как только вы достигнете нужного результата – вы готовы!

Упражнение 2. «Глазеть на витрины» Вспомните упражнение «Используем периферическое зрение» из все того же раздела 4.1.1. Возьмите в руки эту книгу (можно прихватить и фото мужчины из упражнения 1) и отправляйтесь в кафе, в парк, на какое-нибудь мероприятие или просто выгляньте из окна (дома или офиса – неважно). Выберите из толпы человека, который вам симпатичен, но с которым вы не хотели бы вступать в отношения. Используйте периферическое зрение! Не нужно высматривать кого-то в толпе, как будто вы кого-то потеряли. Понаблюдайте за своим избранником. Когда он посмотрит в вашу сторону, не отводите глаза, а встретьте его взгляд и удерживайте его, медленно произнося про себя «Я всего лишь смотрю». Отведите взгляд. Повторите упражнение. Теперь оцените, насколько комфортно вам было смотреть в глаза незнакомому человеку по шкале от О до 10, где 0 – абсолютно некомфортно, а 10 – абсолютно комфортно. Продолжайте проделывать это упражнение, пока уровень вашего комфорта не достигнет оценки 8 баллов. И только потом переходите к упражнению 3. Если же у вас не получается достигнуть нужного результата, еще раз выполните упражнение «Как сделать так, чтобы смотреть людям в глаза было комфортно» из раздела 4.1.1. Теперь получилось?

Упражнение 1. «Фото на память» Возьмите фотографию симпатичного вам мужчины, на которой он смотрел бы прямо на вас и улыбался. Посмотрите ему в глаза и произнесите про себя «Ты просто замечательный». Потом отведите глаза в сторону, а затем вновь посмотрите на фото, улыбнитесь и скажите «Ты просто замечательный» (можно даже вслух поначалу). Повторите упражнение несколько раз. Теперь оцените, насколько комфортно вам было смотреть в глаза мужчине на фотографии, по шкале от 0 до 10, где 0 – абсолютно некомфортно, а 10 – абсолютно комфортно. Продолжайте проделывать это упражнение, пока уровень вашего комфорта не достигнет оценки 8 баллов. И только потом переходите к упражнению 2. Если же у вас не получается достигнуть нужного результата, выполните упражнение «Как сделать так, чтобы смотреть людям в глаза было комфортно» из раздела 4.1.1. Получилось?

Для начала нужно потренироваться смотреть в глаза мужчинам (мы ведь пока говорим о женщинах, так? Ведь они начинают наш «танец»), которые вам симпатичны, но не более того – с которыми вы бы вряд ли хотели завязать какие-то длительные отношения, но не прочь были бы с ними поболтать. Аналогия может показаться несколько кощунственной, но все же это как выбор новой сумочки или туфель: вы просто рассматриваете разные модели, примеряетесь к ним без особого желания купить именно эту сумочку или именно эти туфли. И наконец, заключительный этап нашей тренировки – смотреть в глаза мужчинам, с которыми вы бы хотели познакомиться поближе, а может быть, даже не против завязать отношения. Успех на этом последнем этапе зависит исключительно от того, насколько уверенно вы себя ощущали на всех предыдущих стадиях. Если где-то вы чувствуете себя не вполне уверенной в себе или терпите крах раз за разом – перечитайте предыдущую главу Скорее всего, вам понадобится проделать упражнение на «моделирование» или «замещение», чтобы без проблем дойти до третьего этапа и там не сплоховать. Если же вам кажется, что вы по-прежнему не готовы смотреть в глаза тем, кто вам по-настоящему симпатичен, вот еще пара упражнений на каждый из «этапов».

Флирт – это своего рода ритуал, который исполняется с целью познакомиться с потенциальными друзьями или сексуальными партнерами. Как и всякий ритуал, флирт – это набор определенных телодвижений или действий, совершаемых его участниками[1]. В этом смысле флирт похож на танец: чтобы получить от него удовольствие, оба его участника должны знать и уметь выполнять основные па.

Подведем итоги ♦ Не будьте мимозой стыдливой – так вы никогда не добьетесь успеха во флирте. ♦ Застенчивость, как и уверенность в себе, что называется, на лице написана – эти чувства отражаются на вашем поведении и на ваших словах. ♦ Одно дело – быть застенчивым по жизни, и другое – быть застенчивым при общении с противоположным полом. Однако и то и другое прекрасно «лечится».

Упражнение «Эффект замещения» 1. Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя уверенно: на работе в споре с коллегой или подчиненным, на занятиях спортом, на экзамене, к которому хорошо подготовились, или когда оправдывались перед родителями за что-то, что вы не делали. По шкале от 0 до 10, где 0 – совсем неуверенно, а 10 – очень уверенно, ситуация должна приближаться к 10. Запишите, что вы в тот момент делали, как вели себя, что чувствовали. 2. Теперь вспомните ситуацию, связанную с флиртом (общение с противоположным полом), когда вы чувствовали себя неуверенно. Опишите эту ситуацию. Оцените свою уверенность по шкале от 0 до 10, где 0 – совсем неуверенно, а 10 – очень уверенно. 3. Теперь попытайтесь совместить эти две ситуации и представить себе, как бы вы вели себя с противоположным полом, если бы чувствовали себя уверенно. Что бы вы делали? Оцените свою уверенность по шкале от 0 до 10, где 0 – совсем неуверенно, а 10 – очень уверенно. Сравните результат с оценкой из п. 2. Для достижения большего эффекта проделайте это упражнение несколько раз. У моих подопечных после первого раза изменения в оценке составили всего 2 балла (что уже немало, конечно же!). Вы можете добиться лучшего эффекта. Это также поможет «закрепить материал» – теперь в трудной ситуации вы будете точно знать, как себя вести.

Застенчивость – другая крайность. При этом застенчивыми люди могут быть двух типов: застенчивыми по натуре (интроверты) и застенчивыми в душе, а с виду – очень общительными и дружелюбными (экстраверты). Довольно часто встречается следующая ситуация: человек очень уверен в себе, открыт и отзывчив на работе, а как только дело доходит до отношений с противоположным полом, вся его уверенность как будто испаряется.

Как же бороться со звездной болезнью? – спросите вы. Могу дать несколько рекомендаций (они будут касаться исключительно женщин, потому что мужчинам, как правило, звездная болезнь не страшна): 1. Научитесь показывать мужчинам, что они вам симпатичны (подробнее об этом читайте в главе 5). 2. Возможно, вам придется не один и не два раза взглянуть в глаза мужчине прежде, чем он к вам подойдет. Наберитесь терпения. Такие шикарные женщины, как вы, всегда немного пугают мужчин – это нормально. 3. Постарайтесь стать более женственной и чуть более доступной (в хорошем смысле этого слова).