Цитаты из книг автора «Макс Лисс»

По идее, данные упражнения должны добавить вам уверенности в себе и сделать обмен взглядами с симпатичным вам мужчиной комфортными для вас.

Когда он посмотрит в вашу сторону, не отводите глаза, а встретьте его взгляд и удерживайте его, медленно произнося про себя «Я всего лишь смотрю»

«Как сделать так, чтобы смотреть людям в глаза было комфортно» из раздела 4.1.1.

Возьмите фотографию симпатичного вам мужчины, на которой он смотрел бы прямо на вас и улыбался. Посмотрите ему в глаза и произнесите про себя «Ты просто замечательный».

Теперь попытайтесь совместить эти две ситуации и представить себе, как бы вы вели себя с противоположным полом, если бы чувствовали себя уверенно. Что бы вы делали?

Представьте, что у вас есть карманный светофор. И каждый раз во время общения на нем загорается один из трех сигналов: красный означает «не хочу с вами общаться», желтый – «я пока не уверен(а)» и зеленый – «вы мне интересны, я хотел(а) бы познакомиться с вами поближе». Или, если попроще: «да», «нет», «не знаю». Эту информацию мы сообщаем языком тела и взглядом. Существует такая теория, что если вы кому-то понравились, то, проходя мимо вас, он попытается заглянуть вам в глаза и не станет их отводить ровно три секунды. А когда вы разминетесь, он обязательно обернется. Помните, «я оглянулся посмотреть, не оглянулась ли она, чтоб посмотреть, не оглянулся ли я»? Как раз такой случай.

для американцев завязать разговор с незнакомцем – обычное дело, а в Германии, к примеру, это считается неприличным.

Иногда нужно сознательно подвергнуть себя неприятным переживаниям, чтобы впоследствии избавиться от них. Это как с фитнесом: после первого занятия у вас ноет все тело и хочется больше никогда не возвращаться в спортзал. Однако если вы преодолеете этот первый порыв и продолжите занятия, через какое-то время ваши мышцы привыкнут к нагрузкам, и вы начнете получать удовольствие от занятий. Точно так же происходит с переживаниями по поводу отказа. Помните, что когда вы флиртуете, вы не просто ищете себе партнера, а общаетесь с новыми интересными людьми, тем самым доставляя и себе, и им удовольствие. Так зачем же отказывать себе в удовольствии? Сначала вам может быть неприятно, что вам отказали, вы будете переживать и даже, возможно, захотите все бросить. Но со временем вы будете легче относиться к отказам, а в один прекрасный вечер (или день) встретите того, кто вам не откажет, а согласится провести с вами всю оставшуюся жизнь.

Чтобы справиться со страхом быть отвергнутыми, прежде всего нужно научиться справляться со своими эмоциями, переполняющими вас после того, как вам отказали. И тут мы снова возвращаемся к тому, с чего начали: чтобы изменить что-то в своем поведении, прежде всего нужно изменить что-то у себя в голове. Поймите и примите тот простой факт, что отказ – это обычное дело. К примеру, если вам предложили съесть бутерброд с колбасой, а вы в этот момент не голодны, вы просто скажете «нет, спасибо, я не голоден», и при этом не станете думать плохо о человеке, предложившем вам бутерброд, или о самом бутерброде (он может выглядеть вполне аппетитно). Так же и тут – вам отказали не потому, что вы плохой или что-то неправильно сделали, а потому, что понравившийся вам человек несвободен, к примеру. Или, может быть, вы просто не в его вкусе. Или еще сто миллионов вполне обычных при

ы видите. На самом деле, не так уж мало: вы понимаете, что это рука с пятью пальцами, вы можете определить ее размеры, и, что очень важно, вы можете сказать, что она «интересуется» вами (развернута к вам). Ви