Упражнение «Проснись!»
Подготовка
– Вам потребуется 10–15 минут свободного времени в течение первой половины дня.
– Останьтесь в одиночестве в хорошо проветренном помещении. Выключите любые источники шума, телефон. Приготовьте стул с прямой спинкой.
– Внимание! Выполнение упражнения перед сном может привести к бессоннице!
Выполнение
– Сядьте на стул: спина прямая, подбородок расслаблен, глаза смот