Для этого необходимо: 1. Ежедневно выполнять Шесть правил здоровья Ниши.2. Принимать после упражнений, если возможно, контрастный душ. Душ можно заменить любыми водными процедурами (баня, сауна, ванны для ног, обтирания, обертывания).3. 1–2 раза в день по 12–15 минут давать коже подышать свежим воздухом (чем больше, тем лучше).4. Следить за ежедневной работой (дефекацией) кишечника (1–2 раза в день) и выделением мочи (не менее 1,5 литра в сутки).5. Соблюдать правила питания, которые обеспечивают равновесие в обмене веществ:✓ не переедать; ✓ исключить из рациона все вредное, неестественное: табак, алкоголь, рафинированные продукты,