Цитата из книги «Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика»

Назовем этот способ «записной книжкой». Вы можете начать прямо сегодня: подводите итоги всем плюсам и минусам вашего дня, по крайней мере, один раз, перед сном. Повторяйте все пять форм самоконтроля, которым вы скоро научитесь, и записывайте, где у вас получалось лучше, а где хуже всего. Сосредоточьтесь на конкретных моментах дня и перед сном планируйте, как добиться лучших результатов на следующий день.