сточки (137 ккал), 3 ст. л. мелко нарезанного красного лука (11 ккал) и 1 ст. л. каперсов, промытых и высушенных (2 ккал).
Заправьте белым винным уксусом и встряхните, чтобы перемешать.
1 мандарин (25 ккал)
Итого за день: 599 ккал
День 7
Завтрак (261 ккал)
Завтрак с яйцом и ветчиной (261 ккал)
Взбейте 2 небольших яйца (180 ккал) с 1 ст. л. обезжиренного молока (5 ккал).
Жарьте до предпочитаемой консистенции на сухой сковороде с антипригарным покрытием.
Подавайте с 70 г обезжиренной ветчины, нарезанной ломтиками (76 ккал).
Ужин (333 ккал)
Пряный дал (213 ккал)
В маленьком сотейнике положите 1 тонко нарезанную луковицу (22 ккал), 1 раздавленный зубчик чеснока (3 ккал) и 1 ч. л. мелко