Цитаты из книг автора «Майкл Андерсон»

. Истребите лень. Для этого, поставив цель, не откладывайте начало её исполнения. Первый и последний шаги всегда самые трудные.

Зона комфорта – это состояние человеческого сознания, в котором практически отсутствует желание что-либо менять или делать,

Если же мы говорим о «зоне комфорта», то должны иметь в виду, что это определенное психологическое состояние и от физического комфорта, поверьте, там не много.

если вовремя не избавиться от любимых вредных привычек, вредные привычки избавятся от нас.

Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведёт к ожирению

Мозгу все равно, какую привычку вы приобретаете, заучивая по 20 испанских слов ежедневно или принимая на ночь пару бокалов вина.

Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что вы сделали. Поэтому отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани.

7. Попробуйте совмещать совместимое. Например, учить испанский по аудиоурокам можно во время утренней пробежки на стадионе.

1. Не стоит пытаться достичь всех поставленных перед собой планов в установленные сроки. Это невозможно. Ведь привычки и килограммы вы копили годами, так что и изменения потребуют времени. 2. Не следует пасовать перед неудачами. Сомненья будут, но вы их отбросьте, просто скажите себе, что подумаете о них завтра. И так – каждый день. 3. Истребите лень. Для этого, поставив цель, не откладывайте начало её исполнения. Первый и последний шаги всегда самые трудные. 4. Верьте в свои мечты. А главное, в себя. 5. Ставьте правильные и действительно выполнимые цели, чтобы не растерять энтузиазм. 6. Полноценно отдыхайте, не выматывайтесь, и помните, что лучший отдых – это перемена деятельности, а не сон перед телевизором.

И самое главное – если вы все же желаете продвинуться вперёд, нужно начинать день с самых трудных и муторных дел. Тогда, победив их, вы станете чувствовать себя гораздо лучше и сможете одним махом переделать кучу мелких, освободив тем самым свой стол и душу от ненужного хлама. Со временем вы привыкнете к этому чувству. Приобретите привычку получать от работы удовольствие и вытекающую из этого привычку к успеху. Наша психика устроена так, что от завершения работы мы получаем удовольствие, в какой-то мере чувствуя себя победителями. Этим мы обязаны выбросу эндорфинов – гормонов «счастья», мы чувствуем прилив сил и гордость. Такое полезное привыкание к удовольствию позволит вам приобрести пресловутые секреты успеха: уверенность и компетентность.